重量有限制嗎 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2018-11-14T19:13

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小弟176/72
目前臥推來到70kg 9下
我是用peeta的單去練
看的是pre10在爆發力週
被很多健身房大大說

你
舉太重了！

Pre5.5 75kg臥推
然後我說我是按照菜單

但健身房巨巨也沒舉這麼重
我就在想要不要換掉這份菜單

可是我使用這份單臥推真的進步很多
原本最重就是60kg

8週後增加30kg
體重上升2kg

板上大大可解惑嗎
是我真的舉太重嗎
還是說可以進步就繼續？

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標題 [問卦] 為什麼有女星露奶走紅 卻沒男星露屌走紅
→ johncena: 周董：我就是屌

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2018-11-19T11:16
周董：我就是屌
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-24T00:00
姿勢沒跑掉就繼續啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-11-27T09:51
姿勢太慘吧
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-01T17:21
姿勢慘才會被說
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-02T03:44
75KG,健身房巨巨也沒這麼重,你認真？還是指女巨巨？
Megan avatar
By Megan
at 2018-12-05T02:30
代償太多也有可能推更重（影片伸
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-06T12:18
拍個影片來看看
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-06T22:38
拍影片就知道你是不是快樂舉了
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-08T02:19
是哪家健身房...
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-08T10:03
拍影片上來 應該沒人這麼閒沒事跑去跟不認識的人說你舉太重
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-12T18:19
通常是姿勢慘到別人覺得危險才會說你舉太重吧..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-17T08:13
拍影片上來看看，推自體重算基本功吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-17T22:50
姿勢正確 吋勁推？
John avatar
By John
at 2018-12-22T01:14
連舉太重都要被嫌嗎XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-24T16:27
姿勢太恐怖才會被講吧
John avatar
By John
at 2018-12-27T15:02
70滿一般的吧 會這樣說我看是姿勢不對為了你好的吧
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-31T15:05
姿勢正確哪會講 會說你拿太重100%就是姿勢整個跑掉不只代
償還有受傷的危險
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-01-02T17:21
RPE10... 練肋骨啊？
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-01-07T14:40
推自體重量蠻基本的 不過有影片比較準
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-08T13:12
圖
Mason avatar
By Mason
at 2019-01-11T12:55
巨巨沒舉那麼重?是單邊重量嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-11T22:22
事出必有因
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-14T19:52
上影片比較好討論
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-01-15T09:47
九如健工一堆80起的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-01-15T18:56
應該是姿勢真的跑掉吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-01-16T01:40
姿勢ok誰鳥你.健身房舉100以上的一堆.特地說肯定有問題XDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-19T01:35
rpe不是pre
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-23T11:49
8週後增加2KG? 照這訓練方式下去會不小心太壯
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-26T12:45
哪家健身房我想去QQ
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-31T05:45
RPE跟RM搞混嗎？？？
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-02T07:37
他是為你好怕你變太壯
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-02-06T13:28
姿勢歪七扭八才會被講
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-09T14:51
先從拼對RPE開始
Olga avatar
By Olga
at 2019-02-10T16:22
75kg叫巨巨 你在唬我嗎…

吃阿舍乾麵瘦了4公斤...

Ina avatar
By Ina
at 2018-11-14T14:29
前陣子持續不嚴格重訓6個月 吃體重乘以1.5倍蛋白質 結果體重沒掉 體脂也沒掉 心灰意冷之際 就休息兩個月沒去運動 這兩個月 蛋白質補充更少 吃更多澱粉 但不敢吃太扯的澱粉 怕胖太快 就狂啃一包熱量才280卡的阿舍乾麵 平均一天兩包吧 這期間 每天總熱量攝取比之前更高一點 之前大概每 ...

如何拿捏食物攝取的多寡？

Enid avatar
By Enid
at 2018-11-14T10:47
食物攝取多寡！？ 有兩個基準法則提供給你參考 1.做一天，一日一餐！餐點選擇純肉類（最好選牛排 然後吃到飽吃到撐！這大概就是你一日所需！ 2以排便量做依據，三日大一次 或 一日大三次都屬於正常範圍。 同樣以純肉類為主，次數1次而且能大出一條為最佳！ 這大約就是你的一日所需！ 或許，你有在觀 ...

如何拿捏食物攝取的多寡？

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-11-14T09:52
想請問各位巨巨們 我是個白色巨塔裡工作的高級台勞，目前已經重訓大約一個月左右， 大概一禮拜會上健身房3次（重訓1-1.5/h;有氧一禮拜一次30/min），飲食上也都是高蛋 白食物為主，其餘為輔，都是自己帶便當比較多，只是不太清楚該如何拿捏便當的份量， 算算自己的TDEE大概在1800左右，爬文看到若減脂需T ...

腕力訓練

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-11-14T09:27
無意間看到這部影片 內容大概就是一個青少年弟弟 在路上找人pk腕力 只要能贏他就可獲得20美金 https://youtu.be/hW_nEhWu7ZE 可以看到有些挑戰者明顯也有在健身 後來看他頻道才知道他是多個業餘腕力比賽冠軍 裡面也有貼一些他們兄弟倆在健身房的訓練 有趣的地方在於這些針對前臂的訓練 ...

到底該怎麼分辨教練好壞

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-14T03:42
其實我也不是第一次買健身課了 之前所在的健身房有做促銷，約1100/24堂的價格 但問題是這種優惠價格幾乎都是健身房指派教練給你 教練好壞我自己算是新手(健齡不足1年)真的分辨不出來 後來上完課後，自行訓練一段時間後，最近又想要買課來學習 只是真的不知道該怎麼分辨教練的實力 換了一間新健身房 ...