循環式訓練 - 健身

日前看到有健身網紅分享，認為循環式訓練是個減脂期的好幫手，

前一天剛好也在健身房遇到一個粒粒分明的巨巨，

槓鈴前蹲、核心登山+蜘蛛人、槓鈴划船、Burpee不間斷的狂做，

感覺超累但超有效？

各位巨巨有透過循環式訓練增肌或減脂成功的經驗嗎？

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