新店健身工廠教練推薦？ - 健身

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By Puput
at 2018-08-01T10:39

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因為離家比較近，最近打算去新店健身工場重訓增肌

爬文看到的資訊有點久了，想請板友推薦一下教練，男女皆可

感恩!

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Tags: 健身

All Comments

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By Puput
at 2018-08-04T21:49
Ronnie
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By Puput
at 2018-08-07T13:06
Frank很不錯
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By Genevieve
at 2018-08-08T02:47
Ronnie
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By Hamiltion
at 2018-08-10T00:19
Frank！！！
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By Una
at 2018-08-14T15:24
我教練也是Ronnie 推推

重訓後有氧時間

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By Rebecca
at 2018-08-01T09:35
目前大概會先打個1小時的球 在做重訓一小時 結束後如果還有體力會做個20分鐘間歇有氧 會有4次打大概維持18如圖 1分鐘遞增到2分鐘 https://i.imgur.com/058IxZb.jpg 休息是速度則維持這樣 https://i.imgur.com/OZh1g3n.jpg 目標是要減脂 並且讓肌肉量 ...

生日前想再怒減一波

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By Isla
at 2018-08-01T04:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 電腦一直熱當，抱歉用手機排版，請見諒 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：26（8月底27） 身高：164 體重：65 BMI：24.1 體脂率：生理中 家用t牌量31 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（ ...

可以用滾筒墊腰部嗎

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By Delia
at 2018-08-01T01:55
吃餌瞜~~ ※ 引述《cosmetics (化妝品)》之銘言： : 先聲明，我有看過jeff的影片了 : 他的論點在於下背沒有肋骨的支撐 : 所以千萬不要去滾下背 肋骨是其中一個原因 如果你去看骨骼解剖 就會看到當你使用滾筒在中背區域的時候 體重不會直接落在棘突上(Spinous process) 肋骨會 ...

World gym轉轉樂的活動問題

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By Vanessa
at 2018-08-01T01:10
如題 最近有看到World gym有個世界轉轉樂的活動 https://i.imgur.com/cQnwrYq.jpg 因為我目前還不是會員 可以參加這活動 所以對這活動蠻好奇的 想問下它是怎麼玩的 是有實體輪盤可以讓你轉嗎？還是像7-11那樣電腦轉的？ 另外有板上的大大可以分享一下有抽中什麼獎勵嗎 ...

臥推好難成長

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By Isabella
at 2018-08-01T00:40
小弟健齡兩年半 173/70 體脂從18至13 三項成績從開始50/80/80 至今60/140/140 是的你沒看錯... 臥推的成績在一年半的時間只進步10KG 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的感覺（力竭 但不是三頭沒力 而且三頭肥的出汁 一週的訓練量 臥推大概2000公斤 器械式胸部訓練約8000公 ...