新手 inbody數據請益 - 健身

By Thomas
at 2016-04-01T12:31

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各位巨巨好

重訓到現在快2個月，第一次量inbody

體脂率還是蠻高的

想請問我需要增加有氧運動還是持續重訓即可不需要額外增加有氧呢？

目前一個禮拜去三至四次，

飲食也盡量清淡且不喝含糖飲料。

想請問各位有沒有什麼建議，謝謝。
http://i.imgur.com/xE7sJqv.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Ethan
at 2016-04-05T20:18

不夠高

By Ivy
at 2016-04-07T20:36

這小弟也無法QQ

By Andy
at 2016-04-09T15:09

適量的有氧是必須的

By Lucy
at 2016-04-11T14:27

好的，謝謝建議

By Mary
at 2016-04-16T04:23

體重71 肌肉50 哈

By Olive
at 2016-04-17T06:33

這機器有問題吧

By Daniel
at 2016-04-22T05:11

這數值...很怪

By Kelly
at 2016-04-22T16:57

骨骼肌29，會很怪嗎？

By Mary
at 2016-04-23T07:58

骨骼肌29.2阿樓上有事嗎…

By John
at 2016-04-26T01:44

我覺得沒到很怪啦肌肉重跟骨骼肌重是不一樣的啦..
某幾樓腫腫的*_*

By Barb Cronin
at 2016-04-26T21:48

是很怪啊，最下一行非骨骼肌50就過高是哪招

By Elma
at 2016-04-27T01:11

一般來說脂肪多的人inbody數據肌肉也會多

By Sarah
at 2016-05-01T03:42

喔喔XD 補推

By Odelette
at 2016-05-03T11:44

謝謝大家意見，我會適度的增加有氧

By Lucy
at 2016-05-07T14:21

1F XDDD

By Rebecca
at 2016-05-12T11:27

inbody機器不準確,今天量與明天量大不同

下背訓練到跟下背痠痛

By Hamiltion
at 2016-04-01T11:19

※ 引述《zzes7654 (真)》之銘言： : 請問這兩種該怎麼分……下背訓練到的感覺也是跟動作錯誤下背代償的時候痠痛的感覺差 : 不多嗎？ : 有時候練完都不知道是動作錯了還是有練到下背…… 我也有時候分不太清楚受傷跟疲勞的分別不過有個想法想請教各位巨巨如果我硬舉1RM 100kg 降低重量做 ...

運動飲食請益

By Caroline
at 2016-04-01T06:39

各位巨巨好: 看了爬文都說運動完後補充蛋白質可促進肌肉生長且那個時候吃也比較不會胖所以最近開始調整自己的飲食與運動習慣但對自己目前運動的方式與飲食菜單正確與否不是很確定故想向各位請益首先是運動分配第一天:有氧:滑步機或慢跑40分鐘+重訓:胸第二天:重訓:腹、大腿、臀第三天:重訓:二頭、三頭 ...

適合健身者的服裝品牌

By Frederic
at 2016-04-01T03:26

版上各位巨巨好! 小弟健身進入第三年打開衣櫃近7成以上的服裝都不能穿了(淚) 先前有購入像是Timberland . Roots 算是合穿 ZARA.UNIQLO.Handamp;M.....不用看了...不可能有合穿的各位有推薦適合健身者的國內外品牌或是帶有健身.健美LOGO的服裝等等相關 ...

想在萵苣體驗七日真難(文略長)

By Liam
at 2016-04-01T01:19

因有朋友在高雄寶x店，想前往體驗設備環境，兩天前網路上填寫申請表，去之前也撥電話過去確認沒問題，到了現場果然如預期看看環境，課程介紹，重點來了開始推銷合約期數...活動優惠最後一天之類的等等，搞了快半小時，但本人堅持打算體驗完在來考慮綁約之下，於是專員就說失陪一下跑去櫃檯商討了一下，回來後說:「由於今天 ...

233天運動成果

By Una
at 2016-04-01T00:00

去年健檢被醫師斥責過後終於下定決心要好好運動。先附上當時去健身房量的數據。 https://i.imgur.com/EPXF3QU.jpg 當下看到的反應是:我的媽呀體脂肪27%跟本要爆表了啊啊啊啊啊於是就開始了控制飲食加運動的路~ 首先飲食: 含糖飲料全戒以前至少2天一杯控制後完全不喝除 ...

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