新手一些關於慢跑的疑問 - 健身

各位FITNESS板的板友大家好

我是最近這兩天才開始關注這個板的

因為近來實在對自己的身材有一些困擾

原PO 169公分/68公斤 體脂的話是還沒有實際測量

相較於之前的體重60公斤，現在很明顯的穿衣服並不是那麼的好看

而臉部輪廓也漸漸沒那麼立體

所以開始要進行一些運動來回到之前的體態

而第一個想到的其實是游泳啦(因為原PO比較偏好游泳)

但礙於平常下班後已經7點多了，所以就只能藉著假日的空閒時間

一個禮拜兩次，實在是沒有甚麼太顯著的效果

所以就想到了慢跑，起碼是每天下班回家後還可以做的運動

但是之前也沒有慢跑的習慣，所以也就沒有慢跑鞋

所謂工欲善其事，必先利其器

好的一雙鞋對於腳部的保護是非常重要的

而現在鞋子的款式百百款，雖然有線上可以幫助找到適合鞋子的網站

但推薦給我的卻是3000多的高檔慢跑鞋

我是希望剛入門先入手一雙約1000-2000之內的基本慢跑鞋就足夠了

等漸漸跑出興趣來之後再開始考慮高檔鞋子

目前是有看到蠻多人推mizuno wave hawk2

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3001136

這雙解釋說適合一般慢跑和步行專用，不曉得剛入門入手這雙是否合適?

另外還有一點就是

長時間跑步實在是有一點無聊，加上又是單獨一人

所以可能會聽音樂來消磨時間，但無奈要帶著手機聽音樂好像有一點那麼不方便

想請問一下有在跑步聽音樂的其他板友

你們是怎麼聽音樂的呢? 用臂環把手機掛在臂上嗎?

還是有甚麼方法可以讓跑步不無聊呢?

以上是新手一些小小的疑問


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