游泳與慢跑 - 健身

By Daph Bay
at 2013-01-20T16:45

Table of Contents

最近游泳與慢跑會交替的做

通常是一個禮拜換一次運動因為一個訓練上半身一個下半身

如果游泳的那個禮拜就會覺得身體變得比較圓潤臉也比較肉一點不怕冷

跑步的話則比較容易讓身體變瘦臉跟肚子感覺比較瘦一點但是比較怕冷

每次大約1~1.5小時

不知道有沒有人有這種錯覺

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Tags: 健身

All Comments

By Susan
at 2013-01-23T13:45

跑三鐵的朋友說過，太瘦游太冷，胖些跑不快

By Jessica
at 2013-01-26T17:09

以前常游泳的時候真的比較不怕冷@@

By Olga
at 2013-01-29T05:02

我跑步但是不是很怕冷最近還是會穿短袖

By Audriana
at 2013-01-30T11:16

跑步常在冷天去跑，跑久就不怕冷了～我幾乎都是短袖短褲跑~

By Agatha
at 2013-02-04T09:05

我覺得游泳多半是塑身的功用，跑步則是瘦身。

By Kama
at 2013-02-06T12:23

所以游泳不會瘦嗎那走路哩

By Gary
at 2013-02-09T07:21

游泳怎麼不會瘦瘦身還兼塑身跑步就只是瘦身+下半身發達

By Susan
at 2013-02-12T05:01

那樓上怎麼那樣說不過我游了半天肚子都沒消

By Lily
at 2013-02-12T10:00

你看過哪個游泳選手是胖的嗎? 請你堅持心跳130以上

By Jessica
at 2013-02-17T05:16

時間是否持續30分鐘以上接下來游玩泳是否能克制食慾

By Agatha
at 2013-02-22T02:01

很多人游游停停心跳根本沒維持130 游完又大吃根本不會瘦

By Rachel
at 2013-02-26T13:55

不過跑部減肥效率的確比游泳高一點但我覺得都還好

By Ingrid
at 2013-02-26T20:18

重點就是心跳維持130up 至少30min以上其他就飲食控制~~

By Lily
at 2013-03-03T08:13

你確定你游泳1~1.5個小時是持續不停的游嗎心跳呢??

By Cara
at 2013-03-05T21:07

游泳減肥覺得用蛙式效率極差我都游自由式+蝶式

By Genevieve
at 2013-03-06T00:12

蛙式比較適合放鬆用目前練蝶式變成自由式是放鬆用

仰臥起坐的姿勢

By Mia
at 2013-01-20T16:02

※ 引述《llod (so many things)》之銘言： : 看電腦人或是其他的有氧運動有參雜仰臥起坐的 : 都是背看起來會彎,腰是貼在地上的 : 但是自己在做的時候 : 要不然就是只能肩膀離地,如果想要要讓身體彎曲我的腰就會也離地 : 好像我的腰硬到沒有辦法彎曲或是腹肌無力讓我無法捲起來 : 請問大家 ...

仰臥起坐的姿勢

By Heather
at 2013-01-20T12:32

看電腦人或是其他的有氧運動有參雜仰臥起坐的都是背看起來會彎,腰是貼在地上的但是自己在做的時候要不然就是只能肩膀離地,如果想要要讓身體彎曲我的腰就會也離地好像我的腰硬到沒有辦法彎曲或是腹肌無力讓我無法捲起來請問大家是我姿勢不正確還是是真的腹肌無力所以沒有辦法彎曲身體? - ...

請教吃漢堡跟便當的問題

By Damian
at 2013-01-20T08:49

因為板上神人建議每天攝取正常的食量所以我決定照我本來愛吃的東西我是177.75公斤宅男一天踩腳踏車1小時消耗200卡路里早餐:漢堡+奶茶午餐:雞胸肉十幾塊晚餐:雞腿便當請問這樣會不會越來越胖看起來熱量都很高我的基礎代謝率是1600多這樣有超過很多嗎? - ...

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By Frederica
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宵夜跟下午茶會用腰果果腹，不過我覺得腰果真的還蠻貴的（萬歲排..）　照我的吃法一個禮拜吃個六包差不多　所以我想說，能不能混花生？　畢竟花生的熱量高，各位覺得呢？ - ...

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