游泳與慢跑 - 健身

Daph Bay · 2013-01-20

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最近游泳與慢跑會交替的做

通常是一個禮拜換一次運動因為一個訓練上半身一個下半身

如果游泳的那個禮拜就會覺得身體變得比較圓潤臉也比較肉一點不怕冷

跑步的話則比較容易讓身體變瘦臉跟肚子感覺比較瘦一點但是比較怕冷

每次大約1~1.5小時

不知道有沒有人有這種錯覺

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All Comments

Susan2013-01-23

跑三鐵的朋友說過，太瘦游太冷，胖些跑不快

Jessica2013-01-26

以前常游泳的時候真的比較不怕冷@@

Olga2013-01-29

我跑步但是不是很怕冷最近還是會穿短袖

Audriana2013-01-30

跑步常在冷天去跑，跑久就不怕冷了～我幾乎都是短袖短褲跑~

Agatha2013-02-04

我覺得游泳多半是塑身的功用，跑步則是瘦身。

Kama2013-02-06

所以游泳不會瘦嗎那走路哩

Gary2013-02-09

游泳怎麼不會瘦瘦身還兼塑身跑步就只是瘦身+下半身發達

Susan2013-02-12

那樓上怎麼那樣說不過我游了半天肚子都沒消

Lily2013-02-12

你看過哪個游泳選手是胖的嗎? 請你堅持心跳130以上

Jessica2013-02-17

時間是否持續30分鐘以上接下來游玩泳是否能克制食慾

Agatha2013-02-22

很多人游游停停心跳根本沒維持130 游完又大吃根本不會瘦

Rachel2013-02-26

不過跑部減肥效率的確比游泳高一點但我覺得都還好

Ingrid2013-02-26

重點就是心跳維持130up 至少30min以上其他就飲食控制~~

Lily2013-03-03

你確定你游泳1~1.5個小時是持續不停的游嗎心跳呢??

Cara2013-03-05

游泳減肥覺得用蛙式效率極差我都游自由式+蝶式

Genevieve2013-03-06

蛙式比較適合放鬆用目前練蝶式變成自由式是放鬆用