仰臥起坐的姿勢 - 健身

By Heather
at 2013-01-20T12:32

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看電腦人或是其他的有氧運動有參雜仰臥起坐的
都是背看起來會彎,腰是貼在地上的
但是自己在做的時候
要不然就是只能肩膀離地,如果想要要讓身體彎曲我的腰就會也離地
好像我的腰硬到沒有辦法彎曲或是腹肌無力讓我無法捲起來

請問大家是我姿勢不正確還是是真的腹肌無力所以沒有辦法彎曲身體?

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All Comments

By Connor
at 2013-01-24T10:30

如果你可以彎腰撿物之類的,那你的腰就不是死硬的...(抖)

By Olivia
at 2013-01-29T04:00

如果非要腰離地,上身才能抬起來,那表示你是用"甩"的,

By Faithe
at 2013-02-01T08:02

=>那腹直肌應該很弱無誤, 就多練吧...(遠目)

By Jack
at 2013-02-02T07:08

我剛剛去對著鏡子看我彎腰的樣子,發現其實和我躺著一樣
只有肩膀往前這樣....

By Olivia
at 2013-02-05T12:43

http://ppt.cc/RIzD 照了一下,好像我的腰真的不會彎XD

By Jacky
at 2013-02-06T17:15

不過我會加強練腹直肌的,謝謝日貓大

By Wallis
at 2013-02-10T02:25

如果只專練腹直肌而不練側腹或下背會有什麼後果?

By Emily
at 2013-02-13T21:16

我也是這樣Q______Q 有人能教我怎麼做仰臥起坐嗎?

By Damian
at 2013-01-20T08:49

因為板上神人建議每天攝取正常的食量所以我決定照我本來愛吃的東西我是177.75公斤宅男一天踩腳踏車1小時消耗200卡路里早餐:漢堡+奶茶午餐:雞胸肉十幾塊晚餐:雞腿便當請問這樣會不會越來越胖看起來熱量都很高我的基礎代謝率是1600多這樣有超過很多嗎? - ...

By Lauren
at 2013-01-19T22:45

目前產後一個多月還有7公斤,勢必要靠運動回復了鄭多燕(1~3片)大部份都是在動骨盆但是回診的時候醫生只說子宮已經回到以前的大小+傷口好的差不多了不知道骨盆是不是可以這樣扭來扭去了... - ...

By Frederica
at 2013-01-19T19:46

宵夜跟下午茶會用腰果果腹，不過我覺得腰果真的還蠻貴的（萬歲排..）　照我的吃法一個禮拜吃個六包差不多　所以我想說，能不能混花生？　畢竟花生的熱量高，各位覺得呢？ - ...

By Ophelia
at 2013-01-19T08:32

我其實踩不快速度約維持在16公里持續每天一小時,一個小時消耗200卡路里可是我發現前半個小時很順後半個小時膝蓋開始覺得怪怪的爬文了一下發現人家說要用大腿用力不要用膝蓋用力但是人云亦云所以跑來美體板找專業的各位大大請教腳踏車機的正確使用方法是? - ...

By Anonymous
at 2013-01-19T00:06

基本資料性別：女年齡：29 身高：156 體重：55~54 徘徊 BMI：22.7 體脂率： 26.5（正常值）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：水果*1 (通常以蘋果為主)+ 饅頭 (中or大,不過有時候吃大蘋果就不會吃) ...