腳踏車機正確使用方法 - 健身

我其實踩不快 速度約維持在16公里
持續每天一小時,一個小時消耗200卡路里

可是我發現前半個小時 很順
後半個小時 膝蓋開始覺得怪怪的

爬文了一下發現人家說要用大腿用力不要用膝蓋用力

但是人云亦云 所以跑來美體板找專業的各位大大請教

腳踏車機的正確使用方法是?



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