抱歉引用這麼舊的文，但還是有些疑問爬不到文或沒爬到，特此借標題詢問
如有觸犯版龜懇請告知，感謝
原文提到，
同時當然不能大於大肉,要選擇好消化,易吸收的食物為主
後來有一篇同標題的文也有問相似問題，但似乎沒有得到定論
請問究竟運動後應該如何攝食對於減脂塑身比較好？
1.運動後是指何時？
如游泳、跑步完，呼吸平順後、身體仍發熱時
或體溫逐漸回復，約在游泳跑步等動作結束後20～30分鐘之後
何者為恰？
2.應該攝取何種食物為佳？
個人目前日常進行的運動為游泳（蛙捷約4:1、33分1200的慢速）
應該攝取脫脂牛奶、無糖豆漿、香蕉、水煮蛋（茶葉蛋）等何者為上？
可能原文已有解答，但礙於相關知識不足，無法確實判解，懇請回答
感謝<(_ _)>
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如有觸犯版龜懇請告知，感謝
原文提到，
同時當然不能大於大肉,要選擇好消化,易吸收的食物為主
後來有一篇同標題的文也有問相似問題，但似乎沒有得到定論
請問究竟運動後應該如何攝食對於減脂塑身比較好？
1.運動後是指何時？
如游泳、跑步完，呼吸平順後、身體仍發熱時
或體溫逐漸回復，約在游泳跑步等動作結束後20～30分鐘之後
何者為恰？
2.應該攝取何種食物為佳？
個人目前日常進行的運動為游泳（蛙捷約4:1、33分1200的慢速）
應該攝取脫脂牛奶、無糖豆漿、香蕉、水煮蛋（茶葉蛋）等何者為上？
可能原文已有解答，但礙於相關知識不足，無法確實判解，懇請回答
感謝<(_ _)>
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推 Eliot5566:五樓自稱三重劉德華的外表03/09 17:51
推 samuelosk:林北 03/09 17:51
推 ll35566:五樓雞雞只有3CM 03/09 17:51
推 ithiban:= ="03/09 17:51
→ ll35566:我是說勃起之後 03/09 17:51
→ pljck:↑↑↑↑ 03/09 17:52
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