公公偏頭痛-嘻哈有氧 - 健身

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By Victoria
at 2013-01-16T20:33

Table of Contents


http://www.youtube.com/watch?v=Xd_9XRsGRiA

從1:23那邊開始看~比較完整~

要尾牙表演的~學校活動搞笑的~~
這裡~整首都有編動作~最後面還有老灰啊~在跳!

有氧健身...動作不難...還滿讚的~^^

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Tags: 健身

All Comments

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By Kama
at 2013-01-18T10:01
蠻有趣的

102年瑜珈提斯師資班招生中

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By Ivy
at 2013-01-16T13:02
102年度瑜珈提斯師資班 一、師資班目的： 增加專業知識並培養個人第二專長能力，及提高就業機會與市場競爭能力。學員於培訓課 程結束，成績優異者亦可藉由實體課程之參予輔導成為專業教師，考核優異者由Lavender 氧身工作坊優先派發課程授課，並協助安排職場就業，推動專業且安全體適能課程發展。 二、講師介紹： ...

請問如何自主訓練大腿的爆發力

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By Erin
at 2013-01-16T11:01
目的:考郵差要搬30公斤的郵袋繞場 主要是針對大腿的承載力 爆發力 還有肩膀跟背部 還有腹肌 之前都會有去健身房 可以用器材練 後來沒續約了 想自主練習 腹部 我可以自己做仰臥起坐 背部 我就做伏地挺身跟拉單槓 大腿跟屁屁我就不知道怎麼練了 因為我想要練無氧的 然後又比較針對爆發力的 請大家 ...

吃飯後去散步

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By Rosalind
at 2013-01-16T09:37
最近晚上吃完晚餐，都會走到鄰近學校操場散步運動 我每次都是晚餐後一小時，才會開始走路 但是我在散步慢走時候，都會覺得腸胃不舒服 感覺就會像吃太飽去跑步的情況 後來走了兩三圈就好多了~~ 請問各位，到底要晚餐間隔多久之後才可以去散步呢?? 謝謝各位 - ...

松山運動中心有氧揪團票

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By Lauren
at 2013-01-16T08:36
想徵求也想有氧的人一起買他們的團購票 一次是50張，可使用180天，7500元 單次=150元 他最多可以分五份（他們規定） 所以徵3~4人 希望這星期日可以一起去買！ -- Sent from my iPhone - ...

跑步機上的HIIT

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By Zanna
at 2013-01-15T23:50
※ 引述《arms2 (無言)》之銘言： : 如題 : 平常日只能下班後在跑步機練 : 因為跑步機很難瞬間加速 : 加上我想練的是長跑（全馬） : 所以把跑的距離跟時間拉長 休息的時間也拉長 : 每次大概跑800m 然後休息到心跳回到120 左右 : 這樣重複四組 就累到不行了 : 比我跑10K還累 : 每個 ...