今天去體驗一下女性健身房~ - 健身

今天剛好有空，就向女性健身房約了時間去了解他們的健身方式，

我第次使用一些簡單的重訓器材，不過那邊教練跟我說那不是重訓!?

說他們家是有氧跟重量訓練交替使用的新運動方法，聽完教練幫我

分析我平時的減肥方式，我才發現，因為我平時屬於有氧的運動方法

我又不太多吃，基代無法增加，後來因為覺得入會費蠻貴的，就挽拒了

做幾分鐘的重訓再做幾分鐘的有氧，這樣子持續三十分鐘，真的是最

好的健身方法嗎?我心想，最後還有做一個奇妙的伸展才不會變金剛

芭比?我記得是沒那麼容易變呀~不是運動後捏一捏肌肉?奇妙的是那不是

在運動前才要做伸展卻放到最後?超疑問的，這樣先做運動不是會很容

易受傷?挽拒的原因還有一半是我滿是疑問，交替的做有氧跟重訓真的很

好嗎?不知為何，一走出那裡，就想買彈力繩來玩~


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