今天去體驗一下女性健身房~ - 健身

By Noah
at 2013-01-17T00:14

Table of Contents

今天剛好有空，就向女性健身房約了時間去了解他們的健身方式，

我第次使用一些簡單的重訓器材，不過那邊教練跟我說那不是重訓!?

說他們家是有氧跟重量訓練交替使用的新運動方法，聽完教練幫我

分析我平時的減肥方式，我才發現，因為我平時屬於有氧的運動方法

我又不太多吃，基代無法增加，後來因為覺得入會費蠻貴的，就挽拒了

做幾分鐘的重訓再做幾分鐘的有氧，這樣子持續三十分鐘，真的是最

好的健身方法嗎?我心想，最後還有做一個奇妙的伸展才不會變金剛

芭比?我記得是沒那麼容易變呀~不是運動後捏一捏肌肉?奇妙的是那不是

在運動前才要做伸展卻放到最後?超疑問的，這樣先做運動不是會很容

易受傷?挽拒的原因還有一半是我滿是疑問，交替的做有氧跟重訓真的很

好嗎?不知為何，一走出那裡，就想買彈力繩來玩~

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Hedy
at 2013-01-17T23:38

拉筋伸展通常都是先讓身體暖起來之後才去做...

By George
at 2013-01-20T06:00

運動完也是要做緩和伸展沒錯...有氧跟重訓交替主要是為了

By Regina
at 2013-01-22T05:19

消脂吧..不過很難說什麼好壞，還是要看人跟目的。

By Thomas
at 2013-01-24T18:16

我覺得你自己的觀念也有點怪怪的...

By Ida
at 2013-01-28T03:32

(另外在還沒繳錢的時候可多問問他們解決疑惑阿 XD)

By Delia
at 2013-01-30T03:16

要加入這家，不如加入真正的健身房...

By Lucy
at 2013-01-31T09:00

不如直接去健身房+1

By Connor
at 2013-02-02T12:17

你是說curves嗎我妹去curves跟我炫耀說超好玩的裡面都高

By Queena
at 2013-02-03T10:26

科技又超乾淨聽了好像蠻好的

By Puput
at 2013-02-03T15:47

他去過很多家練得蠻認真的我想大概真的不錯吧?

By Olive
at 2013-02-05T08:33

教練大概是評估你訓練上有什麼需要的元素沒有競技需求沒

By Daniel
at 2013-02-07T13:28

有什麼其他需求而且你還在解剖適應期

By Eartha
at 2013-02-08T08:58

ㄚ我不知道啦幹麻幫他想那麼多XD 不要理我

By Hamiltion
at 2013-02-12T19:38

整間就幾台油壓器材叫高科技，樓上你妹哪裡來的?

By Agnes
at 2013-02-14T03:34

我之前也去參觀過，但不習慣液壓式器材，也不喜歡教練

By Donna
at 2013-02-14T22:45

一直在旁邊喊叫，後來還是選擇大型健身房

By Regina
at 2013-02-19T22:12

聽起來也像curves 我覺得看個人需要我閃光以前沒有運動

By Joe
at 2013-02-20T23:45

習慣心肺有氧沒辦法做太長重訓室的機器也不適合她

By Una
at 2013-02-25T08:22

curves那種固定好的機器很適合她而且這間的政策好像就是
教練比較會跟會員互動我女友是覺得不錯

By Andrew
at 2013-02-26T01:58

至少讓她想固定運動了。不過對有運動習慣的人我覺得還是
去一般健身房吧

By Elvira
at 2013-02-26T17:17

對於想維持運動習慣的人CURVES是可以接受的個人經驗!

By Hedy
at 2013-02-27T18:10

該設備適合輕量運動想要修身的人但要有耐心 ^^

By Robert
at 2013-03-02T09:36

朋友加入覺得很窩心的是C家會電連一陣子沒來的會員

By Quintina
at 2013-03-04T12:16

這點還蠻不錯的，大型健身房不會管這個 XD

By Liam
at 2013-03-04T18:49

見人見智運動是好事

By Necoo
at 2013-03-09T14:45

循環訓練法訓練的時間較有效率以及適度的有氧

By Valerie
at 2013-03-13T20:02

但是有氧的提升有限不如單獨做有氧來的好

By Carol
at 2013-03-18T13:30

但是這種就變的是給時間少的人很好的練法也特別是女生常
害怕單獨做重訓肌肉變大的迷思

By Bennie
at 2013-03-19T17:12

就是給只想運動三十分鐘的女生一個不枯燥乏味的訓練

By Kristin
at 2013-03-24T14:35

去體驗過，覺得對沒時間+不敢去一般健身房+懶惰的人有幫助

By Margaret
at 2013-03-25T19:27

去個半年你就會覺得效果已經到頂了~~(經驗談)

By Ophelia
at 2013-03-27T05:44

一樣價錢大健身中心有多樣課程可以選擇,那邊就固定幾台給你玩

By Doris
at 2013-03-29T07:44

一開始培養運動習慣倒是不錯.....如果不用入會費就去

By Andrew
at 2013-03-29T09:21

要不然很容易中途退會.....

By Lauren
at 2013-03-31T13:34

我也有去不過還是習慣大型健身房(本身有運動習慣

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