肌肉操爆時對體脂的影響 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-01-18T10:36

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小弟我星期一做free weight臥推

星期三起床時胸部很痠

星期三早上起床上完廁所量體脂 20.1% 體重73.多?

星期四起床胸部不痠了

起床上完廁所量體脂 17.1% 73kg

星期四晚上又作了free weight臥推

今天早上起床胸部還沒開始酸 因為都是晚上九點作 痠痛會隔一天

起床上完廁所量體脂 18.6% 73kg

狀態都是一樣的姿勢裸量>//////<

差別大概只有胸部酸不酸而已

感覺體脂受到的影響還蠻大的

用的體脂計型號都是歐姆龍 HBF-356

這代表受傷中的肌肉導電度比較差嗎XD

總不會是我身體儲油量三天變化一兩公斤吧XD


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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2013-01-21T09:14
體脂率是"相對"的 不是只有脂肪量波動會影響 非脂肪的部分也會
Adele avatar
By Adele
at 2013-01-22T07:53
可以到精華區z-13-2-2-4 看看體脂計運作的原理
Susan avatar
By Susan
at 2013-01-24T00:23
體脂計參考用 鏡子是最佳解
Lily avatar
By Lily
at 2013-01-25T04:24
其實他的量測結果跟我猜想的相反欸
Heather avatar
By Heather
at 2013-01-26T21:33
理論上肌肉痠痛時會暫時水腫，這時導電率應該下降，
測量出來的體脂率應該下降才對吧?
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-01-29T22:49
上升
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-01-31T00:26
我只是量出來覺得蠻有趣的來跟大家討論一下
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-01-31T02:27
我之前也玩過，吃飯後體重上升但體脂率下降
Irma avatar
By Irma
at 2013-02-04T15:07
蹲下來量體脂 瞬間體脂降一半
Rae avatar
By Rae
at 2013-02-06T12:07
哈，那篇我有看過
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-02-06T16:33
體脂計喔(默
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-02-08T16:22
我用HBF357 重訓後似乎都體脂上升,有氧反而下降..
Ula avatar
By Ula
at 2013-02-12T11:44
吃完飯後體重上升，體脂下降，我覺得數學上沒有任何不合
理之處阿一一....
Jack avatar
By Jack
at 2013-02-16T18:54
沒有不合理呀，只是分享一下我的實驗結果
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-02-20T21:43
樓上P板友明午~明晚有空的話,看要不要去駿美走走,跟徵人文
Callum avatar
By Callum
at 2013-02-24T13:44
內容一樣,該帶的東西帶一帶,運動去.我是挺好奇你的想法...

請問一個動作

Gary avatar
By Gary
at 2013-01-17T22:14
大家晚安 我想請問一個動作 一般騎健身車或踩滑步機腳都是往前的(就正常騎腳踏車的方式啦) 如果反過來騎/滑,這樣的姿勢會不會有問題呢? 之前有人反向騎健身車我是沒想到 但今天又看到有人反向滑滑步機,才突然想到這種姿勢有沒有問題 麻煩了解的朋友回答我一下 非常感謝~ - ...

想要均衡飲食可是好像吃太多...

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By Harry
at 2013-01-17T14:40
如標題，我是個蠻注重養生觀念的人，特別在飲食上會非常在意， 若是知道吃什麼對身體好，就會盡量去攝取，結果常常為了攝取營養而吃進過多食物， 每次都吃得超撐.....然後瘦不下來orz 以今天來說，我光是早餐就吃了: 兩碗飯 + 一盤青菜 + 兩塊菜圃蛋(昨日晚餐剩菜弄熱繼續吃XD) + 兩片草莓果醬 ...

想減脂的人,運動後吃的東西@@

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By Oscar
at 2013-01-17T11:42
抱歉引用這麼舊的文，但還是有些疑問爬不到文或沒爬到，特此借標題詢問 如有觸犯版龜懇請告知，感謝 原文提到， 同時當然不能大於大肉,要選擇好消化,易吸收的食物為主 後來有一篇同標題的文也有問相似問題，但似乎沒有得到定論 請問究竟運動後應該如何攝食對於減脂塑身比較好？ 1.運動後是指何時？ 如游 ...

請問一天該攝取的營養量?

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By Eden
at 2013-01-17T10:55
請問一天該攝取的營養量大概要多少? 因為我不是專家 想說有沒有淺顯易懂的表達方式 目前我是每天 澱粉：1個饅頭+1碗飯(拳頭大小) 青菜：兩個拳頭大小 雞肉：七八塊 想問一下 最少該攝取的糖鹽油　大概是多少？ 我是177 75公斤 去量過康視美 基礎代謝率跟正常人一樣 - ...

課表待批

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By Necoo
at 2013-01-17T06:21
上個月結束了60天的insanity後, 體態依舊沒有甚麼改變XDD 朝思暮想的腹肌當然也沒有出來, 所以這幾個禮拜在調整新的課表, 目前大概穩定下來了, 想請大家幫忙看看這樣能不能達到我的目標? 先講一下個人的狀況跟目標, 女, 24歲, 164/52, 目標是結實、勻稱的體態, 並且要有腹肌! ...