新手去健身房 - 健身

※ 引述《james0024 (還沒想到)》之銘言：
: 各位巨巨們大家好！
: 小弟日前報了台中中力，
: 由於是第一次去健身房，
: 加上沒有認識對於健身有經驗的朋友，
: 導致我第一次去了健身房卻不知所措，
: 只有拿著啞鈴做些簡單的二頭三頭肩的練習
: 之前只有自己在版上及各大健身強者的Youtube做過功課
: 不過還是覺得自己不夠瞭解，
: 面對很多器材也不知該如何起步，
: 另外像是深蹲，自己在家也有空手練習過但沒有加槓練，
: 想練習卻看到好多強者在練習，
: 我根本不敢上前說：可以讓我空槓練習看看嗎？
: 不知道版上各位巨巨第一次到健身房時是有朋友一起去嗎？
: 還是有請教練教導幾堂課這樣？
: 如果經濟能力有限的情況下該怎麼自己從頭開始練習？
: 畢竟動作只要有錯就可能增加受傷的機會。
: 感謝你們的回答，感激不盡！

弱弱您好:

本巨第一次上健身房時也和您弱的情形一樣

自己一個人拿很重的５KG啞鈴，對著鏡子練二頭肌

邊練邊觀察巨巨們的練習

心想:「好想變得跟他們一樣巨呀...去請教他們好惹...」


我弱:「請..請..請問可以教我..我怎麼做這..這這個器材(臥推)嗎?」

巨巨:「(三小!嚇我一跳!)本巨看你這個樣子應該只能推空槓吧

(馬的勒!)等本巨練完最後兩組再教你

不然要拆裝這麼多槓片有點麻煩」

我弱:「好..好的，謝..謝謝」

====================過了一陣子巨巨練完了====================

我弱:「可..可..可以教我..我了嗎?」

巨巨:「(靠邀你還在啊!?)本巨剛練完好累呀，你找其他人教你吧，

本巨要回家休息了掰~」

我弱:「恩...好...謝謝...」

當時心裡只有一個想法:

「幹!我太弱了!這裡的巨巨都好壯，看起來都好有自信!我應該不適合這裡吧...」

「!!!!!!!」

「自信!!!!!」

「要有自信!!!!!」

於是我改變了我的說話方式:


本巨:「Hey，我看這器材好像只有你在用，我們共練吧!」

巨巨:「OK呀」

本巨:「你幫我把槓片都拿掉，我練空槓」

巨巨:「喔...」

本巨:「如果我姿勢不正確的話你就幫我調整一下，謝謝」

巨巨:「喔...(幹本來想趁組間休息看妹子說)」


本巨靠這招從健身房的巨巨們身上挖了不少東西

所以本巨建議您弱:

上健身房首先要有「自信」，再來「臉皮要厚」

本巨的觀察啦






最後祝您弱健身順利



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Sent from my muscle

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