新手常碰到的問題

請問一下減脂飲食

By Elma
at 2009-03-06T16:56

身高170cm，體重7xkg 目前在減脂中(實行一個月)，想請問一下，這樣飲食是否需要改變? 一星期游泳4次，心跳率、強度跟時間都有兼顧。 (目前因為打球受傷健身房停了有一陣子) 早餐:包子或全麥吐司+牛奶+茶葉蛋午餐:學校便當加菜少飯(可能八分碗飯= =) between m ...

By Ophelia
at 2009-03-06T16:55

看過這類的補充品廣告用擦的類似X隆巴斯 or X樂但是是在運動前使用的目的是在提供養分（同時透過按摩來暖身）以加強運動表現＆and#34;預防and#34;酸痛（肌纖維受傷）常見的運動藥膏都是肌肉酸痛發生後利用水楊酸肌醇抗消炎藥...之類的 and#34;緩和and#34;酸痛的程度比 ...

By Charlotte
at 2009-03-06T12:23

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b46099303 第一次聽到請問有人知道這個嗎? 真的可代替分離乳清? 感謝:] - ...

By Gary
at 2009-03-06T12:19

剛來貴板輾轉認識板主才有機會來的請問板上各位大大我身高175 體重59公斤左右看起來太瘦了目前的時間應該還算可以就是要如何改造自己先聽聽初步的意見比如說需要哪些器材等等或者一天規定自己要做些什麼? 有詢問過吉米板主他說他持續了5年atatand#34; - ...

By Hamiltion
at 2009-03-06T10:29

我看完精華區如果我想要在夏天有健美的身材來迷倒海邊辣妹想請板上高手推薦我該有的訓練表另外可以推薦我哪本健身書籍比較適合我這個目的的健身嗎？？另外我駝背的問題很嚴重，所以想要在訓練表裡面加入可以讓身體變挺的項目 - ...