新手深蹲討鞭 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-12T17:53

Table of Contents

連結:https://www.youtube.com/watch?v=qnIXhqCfqf0
連結2:https://www.youtube.com/watch?v=16R4SIGGv98


各位巨巨,各位前輩大家好
這是我兩個深蹲的影片
碰深蹲之前,我看了影片跟朋友教學
想知道哪些地方不足,還有我繼續用這個動作會不會受傷

我只知道我重心容易不穩

希望各位前輩能給我一點指教,謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-03-17T01:37
退好多喔 退大概3小步就好 不然沒力還要走這麼遠放槓
Doris avatar
By Doris
at 2016-03-21T18:06
沒什麼問題吧
真的 第一步大步 第二步小步 第三步站定位置
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-03-24T01:05
站太遠……
Elma avatar
By Elma
at 2016-03-26T13:00
我想他只是為了讓影片看得清楚一點 平常沒人會這樣練吧
James avatar
By James
at 2016-03-26T23:11
我猜你是退太多又太快會感覺不穩 試著放慢退少一點
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-27T21:17
重心不穩比較像是核心沒收好 可以搜尋 腹式呼吸
Joe avatar
By Joe
at 2016-03-29T18:28
很棒
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-03-30T20:55
對了 健身房只有這個架子嗎？跟你身高不太符合
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-04-01T14:54
挺好的其實
Delia avatar
By Delia
at 2016-04-02T11:17
架子真的太矮，然後第二個影片會看得出來
腳站不穩，不過原因與解決方法我就不知道
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-02T13:42
了XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-06T09:52
重心不穩 治標試試踩槓片？
Emily avatar
By Emily
at 2016-04-10T07:44
南台推 噓校方不進深蹲架
Belly avatar
By Belly
at 2016-04-12T22:23
第一個影片看起來有骨盆後傾
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-15T16:09
活動度其實不錯阿，眨眼幅度滿小
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By Hamiltion
at 2016-04-18T18:34
感受下背的受壓力狀況，穩定再加重吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-21T12:18
最近我穿同一雙flyknit也不太穩 換成converse有好轉
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-24T04:00
偏向o大的看法，腳跟墊高一點看看
Madame avatar
By Madame
at 2016-04-24T18:40
南台欸~~我放假回去也都在那裏練~XDD
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-25T05:19
下巴收一下
Zora avatar
By Zora
at 2016-04-27T12:48
建議找厲害的朋友在旁邊看吧 版上隔空抓藥只能補足大
錯誤 深蹲很多小細節可能請人當面看和自己感受，甚至
等你重量壓更大時才會跑出來 你目前看起來姿勢標準，
剩下的自己多感受多爬文自己修正才是最有效的
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-29T22:36
很棒啊

請問台中世界健身崇德店停車問題

Donna avatar
By Donna
at 2016-03-12T16:27
跟停車還有健身關係不大 沒興趣的可以直接左轉 ※ 引述《ADAH33 (逐漸消失的生命)》之銘言： : 因為台中SOGO店現在停到SOGO下面需要扣點數 : 小弟考慮停車點數問題還有環境問題 : SOGO店常常修理冷氣浴室 : 真不知道為啥會這樣 看到這個就想回復一下 只要不是新開且租很 ...

倒數15天的Push Day和posing

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By Edwina
at 2016-03-12T12:44
又來佔各位的版面了， https://youtu.be/xDaTUXrtx14 這次訓練影片裡面有提到一些我對固定式器材和動作變化的觀點和研究。 大家有空可以花時間聽一下， 或許會對各位有幫助。 影片最後有posing練習片段， 如果不喜歡看裸露片段的版有們建議自行跳過。 最後， 如果對影片或各細節有 ...

有推薦去乳糖的高熱量蛋白嗎?

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By Audriana
at 2016-03-12T12:36
小弟新手 不太懂原理 但查了一下水解和分離都是低熱量 所以是沒有去乳糖高熱量蛋白嗎? (有的話可否推薦) - ...

猛男情結

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By Oscar
at 2016-03-12T12:20
網路上無意間翻到篇 越看越是覺得有趣,文章針對美國近年男性大量普遍病態的使用類固醇 做了一些研究,觀察了許多案例,探討原因,結果,還有解決方法。 有些案例是真的蠻好笑,可是當事人並不這樣認為,反而是很痛苦的 像是有一個男人,被診斷有疝氣,醫師叫他不能做舉重一段日子 結果他還是瘋狂做蹲舉,擔心害怕流失 ...

三重健工一起運動女孩

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By Enid
at 2016-03-11T22:07
哈嘍，各位巨巨大家好。我是三重健工的會員（女）在這運動有一小小一陣子了～ 平時都是晚上和男友或朋友（也是會員）一起去練，但因為這陣子比較悠閒的關係，所以 偶爾下午會去練練，但自己一個人比較懶散ˊ_andgt;ˋ所有想找看看有沒有下午也會去重訓的 女生？ 希望是稍微有一點基礎的，簡單的胸背腿都有練，然後知道 ...