新手的一個小問題 - 健身

By Jacob
at 2009-06-22T10:31

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我是一個新手

一個月前剛從二頭肌下手

不過最近發現一件事

就是隔天不會酸

我有一個疑問

是否隔天肌肉不會酸痛

那代表沒有訓練到?是這樣嗎?

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All Comments

By Linda
at 2009-06-25T11:43

要是你作很多次(天) 都不會酸就表示拿太輕了

By Connor
at 2009-06-26T03:15

若是平常沒啥運動的新手,開始練時應該更容易酸...

By Barb Cronin
at 2009-06-30T14:13

如果你是這樣卻又不會酸,大概姿勢不夠正確或者份量太少

By Enid
at 2009-07-04T08:31

換動作換順序

By Belly
at 2009-07-07T15:10

如果不會酸的話是否代表可以每天做呢?

By Hedda
at 2009-07-09T08:27

量雖不多做的當下很酸, 隔天幾乎完全回復的話還需要

By Hardy
at 2009-07-13T05:54

讓肌肉休息48小時嗎?

By Ula
at 2009-07-17T21:24

肌肉還在休息中~只不過你認為他已經好了~就降!!!

By Zanna
at 2009-07-22T11:38

你用啥練怎麼練...? 最好是別從二頭玩起伏地挺身都比較好

By Linda
at 2009-06-22T07:40

上星期練了2頭..... 隔天兩隻手臂都好酸痛..... 但慣用手右手現在好了....但左手還是一樣....痛左手上下臂關節處再往上一點那邊真的有點痛.... 不知道是酸還是痛... 現在左手一伸直就會痛....真的是拉傷？.... 最近在家利用啞鈴練身材..... 之前不斷的 ...

By Hedda
at 2009-06-22T05:02

※ [本文轉錄自 sex 看板] 作者: ddyzl (弟弟羊) 看板: sex 標題: [心得] 腹肌與推砲的正相關時間: Sun Jun 21 01:08:37 2009 幹…我想不到好標題各位鄉民晚安工作的時間又開始了繼昨天我發的回憶文18519得到熱烈迴響而且最後焦點還變成 ...

By Bennie
at 2009-06-22T00:17

之前因為上了教練pt課程，自已的身材從無到有，現在有一丁點小小的成績，還滿開心的目前有一點胸肌了但就是不厚！大概加強了一個月了，還是跟一個月前一樣，沒起色厚不起來請問胸肌加厚，正確的訓練方法為何？請先進們不吝指導感恩~ -- - ...

By Hedy
at 2009-06-21T23:54

家住板橋以後要在五股工業區上班想說要找這兩個地點附近的健身房之前是在台北健身院想說要找同性質的就是很單純的練身體的地方不需要有太華麗的裝潢最好是像台南and#34;天下and#34;那種感謝~~ - ...

By Zora
at 2009-06-21T20:40

world gym 在台北有兩家店內湖跟新店小弟工作在新店附近所以之前去新店這家 world gym 參觀過也跟業務聊了一些業務的態度很跩開的價錢也很不老實最後是砍到簽一年月繳1288 .. 不過場地倒是挺ok的設備器材該有的都有真要挑剔就是少了點台北健身院的熱血 ~~ 後來朋友介 ...