新手的出發 - 健身

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練了幾次

才發現板上高手教導的組數

是要連續作的啊!!!!

我一直以為是選定幾台機器abc(部位不同)

做個三輪abcabcabc叫做三組

今天問問健身房的指導員 才知道原來是要連續作!!

[作,休息一分鐘,作,休息一分鐘,作]

我一整個大誤阿!!!!


發出這篇新手閒聊文
是因為今天在健身房中看到好多同學(學校的健身房)
這台機器拉個10幾下 馬上跑去別的地方搞其他部位
感覺跟我犯的錯誤認知一樣 希望不懂的人可以看到這篇阿~


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還是我的連續作也是錯的? 那我就真的囧了

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慾望?呵!這叫做欲望?是的,說實在的,如今生活變得很輕鬆。我只要適度地折磨那些
男爵指定的人就可以了。是的,小鬼!正如你所說的,就是對他們丟繩子,對他們丟骨頭
,可是,可是我常常覺得不安。我不知道什麼時候會遇到比我更優秀的巫師。而且我也很
怕人們會知道我是不怎麼樣的巫師。所以我自稱是大法師,甚至還穿了那種不搭調的衣服
!然而我最後還是受不了了。我畢竟是個巫師啊!我非常想念那些魔法研究。所以我每天
做研究,自己創造了一些沒聽過的魔法,試著去實驗……

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All Comments

Agatha avatarAgatha2009-02-19
我看國外的好像都說 組間休息30-45秒即可
Selena avatarSelena2009-02-22
我倒看過有些前輩說傾聽自己身體最重要 找出適合自己的
我也在摸索中~~
Cara avatarCara2009-02-26
60-90秒都正常
Una avatarUna2009-02-27
我上學校重量訓練(選) 老師也是要求abcabc... 但應該是要
Isabella avatarIsabella2009-03-02
讓初學者熟析各個機器 我同台機器一次四組 被老師看到會被
Liam avatarLiam2009-03-03
Hedwig avatarHedwig2009-03-03
練法很多種的 鐵克有區是 精華文章 可以去參考一下
Heather avatarHeather2009-03-06
這種多種動作輪流做的 好像叫Giant Sets吧
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-03-06
http://ppt.cc/Lwtm 最下面那條 其他的也看一下很有幫助