新手請教啞鈴問題 - 健身

By Emily
at 2008-08-10T22:28

Table of Contents

各位前輩大家好

小弟最近想買啞鈴所以有些問題想請教各位

因為我手臂很細

尤其是手腕那邊幾乎是皮包骨…

所以想買啞鈴來訓練手臂肌肉

起碼讓手看起來有肉一點

不要像現在那麼細

我身高168體重58

如果我要買的話該買多重的啞鈴比較適合呢？

還有，高雄哪裡有買啞鈴相關的店呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Steve
at 2008-08-13T21:49

記得在精華區看過類似的.... 另外，我建議買桿鈴，加重比較省

By Tracy
at 2008-08-18T17:00

關鍵字：強度每個人的重量不一樣，而且會隨著訓練上升

By Oliver
at 2008-08-22T03:33

桿鈴是什麼？我是想買組合式感覺彈性比較大不會被限制住

By Hedda
at 2008-08-23T01:26

槓鈴加重哪有比較省?槓片都算重量的

By Caitlin
at 2008-08-25T15:25

而且自己在家裡練,沒蹲舉架沒臥推架用槓鈴也練不到什麼

By Edith
at 2008-08-27T06:46

我是指裝桿片的那種啞鈴.... 是叫桿鈴吧?

By Zanna
at 2008-08-31T05:03

比較省空間吧...

By Necoo
at 2008-09-01T03:23

有時在家練是逼不得已的..也不是每個人都有時間有錢方便

By Lydia
at 2008-09-03T23:21

上健身房.光槓鈴一組也能練很多了.至少鐵克7大肌都有能用

By Susan
at 2008-09-08T15:33

槓鈴就能練的動作..我也用此練了一個多月了.成果還算滿意

By Frederica
at 2008-09-11T03:18

槓鈴要加重就再加槓片.長遠來看是比一體成型啞鈴省並沒錯

By Andy
at 2008-09-11T11:55

買一體成型啞鈴買到後面會很多個啞鈴擺在家....

By Iris
at 2008-09-16T01:11

←兩對啞鈴.... 最近會多第三對.... = =|||

便利商店裡大家會挑什麼補充蛋白質?

By Belly
at 2008-08-10T18:06

我平常是游泳or重訓前一罐偉m咖啡+茶葉蛋*2 (咖啡是幫助燃脂..) 游泳or重訓時程3hr 之後會喝450cc的黃金豆漿*1(營養標示:16.2g蛋白質) 因為沒有買蛋白質補充品而我又是外食族隨處可見的大概有小七等便利商店... 若我是運動完據人體一次可吸收30~50g蛋白質以我的體重 ...

哪種運動雕碩出來的身材最完美?

By Lauren
at 2008-08-10T13:52

不論局部的身體部位就論整體身型而言 (天生的....沒話說Q_Q) 最常聽到的是and#34;游泳and#34;出來的倒三角令人羨慕而一次耳聞朋友說and#34;慢跑and#34;出來的身型是最棒的濃纖合度時常重訓的大大們是追求更壯碩粗線條的身型囉更多五花八門的運動有是特別雕碩身材而孕育 ...

奧運舉重選手的身材

By Edith
at 2008-08-10T12:43

昨天電視上傳來台灣之光陳葦綾得奧運銅牌的好消息為什麼她的力氣這麼大身材還是很嬌小? 常看本版的文章都說大重量可以練大肌肉她的重量應該有宇宙無敵大但是為什麼沒有大肌肉呢? 新聞介紹她多年來都是苦練舉重每天練習的次數一定比一般人多出很多這請問這是什麼道理呢? - ...

北部有類似這樣的健身房嗎?

By Valerie
at 2008-08-10T10:21

http://0rz.tw/ab4wl 在新聞上看到的不過在台中太遠了不知道北部(台北市縣) 有沒有這樣的地方? - ...

新手請益~~

By Poppy
at 2008-08-10T10:12

因為小弟個子不高近170 體重也再53-55間遊移我有爬了精華區但是還是有以下幾個問題想請問板上的強者前輩 1. 我因為個子不高想把肩膀練寬依精華區所述舉啞鈴就可以練成那會不會跟練背步的方法有所衝突(能否一起訓練到??) 因為目前只有啞鈴這個這個器材是12磅的有沒有比較推 ...

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