新手購買組合式啞鈴 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-03T23:28

Table of Contents

各位肌肉海灘的巨巨大家好 小弟我身高170體重59 最近很想練個胸肌

不想去健身房 想在家用啞鈴練胸肌或是腹肌 所以在精華區看了一下

所以想買組合式的啞鈴(就是可以換槓片的) 不知道新手的話比較推薦買甚麼重量的呢

還有大家推薦甚麼賣家或是牌子呢 小弟弱弱的啞鈴最多可以舉到8公斤

健身房的坐姿臥推只能30公斤 噴漆 烤漆 電鍍 包膠 這幾種大家都愛用哪種??

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-07T01:27
在家練都不俯臥撐嗎？
Steve avatar
By Steve
at 2015-03-07T17:09
俯臥撐也有做啊 只是覺得啞鈴的效益比較好~~
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-03-09T11:12
背一袋米俯臥撐
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-12T08:04
我覺得梅花鎖比快拆夾好拆多了
Callum avatar
By Callum
at 2015-03-15T11:41
有錢買power block調節啞鈴 可以撐很久
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-16T21:50
想買power block 但覺得U50有時候不夠用 s90有點重+貴
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-20T22:46
目前是買包膠水泥 希望以後有出10~30kg調節啞鈴
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-22T19:50
別買包膠水泥
Candice avatar
By Candice
at 2015-03-24T19:49
為甚麼不買包膠的呢?
Adele avatar
By Adele
at 2015-03-27T17:39
我月底會賣5*12二手槓片組...歡迎私訊，高雄
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-04-01T02:39
為什麼不買包膠的呢? 我也想問
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-04T08:32
水泥槓片很容易破吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-04-04T17:19
不過輕的可能還好 只是我買5KG的槓片都破了
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By Steve
at 2015-04-07T20:58
一片
5KG 買了六片
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-12T02:59
請問樓上是怎麼樣的破法 我最近也才剛買...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-04-16T14:46
不會直接破一半啦 不過就是會慢慢裂掉 然後漏沙子
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-04-21T07:55
然後洞越來越大o.o 不過2.5kg以內倒是沒有這種情形
Puput avatar
By Puput
at 2015-04-21T18:09
我的是還可以用啦 不過會漏沙子很不方便

電腦人加點不一樣的變化

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By Skylar Davis
at 2015-03-03T18:17
https://www.youtube.com/watch?v=f-OwMihO3Uw 各位巨巨大家好，小弟從去年11月開始因為沒看過自己的腹肌， 所以認真的有氧運動+控制飲食以及重訓， 不過一開始執行時常會不小心操報自己的腳， 或是做完運動時吹到風因而感冒，就無法實行有氧及重訓的課表。 ...

前十字韌帶斷裂重建後可以使用健腹器嗎?

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-03-03T17:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） 各位好，因為朋友家之前買了一部洛克馬的健腹器 根據觀察發現持續使用的確會有效果 (想當然爾我是持續觀察了超過三個月，發現這東西真的只能給持之以恆的人用) 其中也有考慮他牌的健腹器，可是膝蓋的部分感覺壓力很大 洛克馬或 ...

肌力不足

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-03T17:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 魯妹yrs22 158cm 54kg ...

重量請益，內有之前文章。

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By Hamiltion
at 2015-03-03T16:07
各位大巨巨好，小弟又來發文請教了XDDD 以下是之前的文章 http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412568577.A.1B4.html 我現在吃的跟以前差不多，不過有在每餐之間多吃堅果類食物了， 目前體重是63~64kg，跟我之前發文時約重了1~2kg。 另外我的 ...

你不能不認識的旋轉肌群(2)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-03T12:33
批踢踢到底怎麼了 海外完全被鎖 po個文還要跳板也太累人 今天是第二周 要來講棘下肌與小圓肌 網頁版由此去 http://pticliu.blogspot.com/2015/03/part2.html http://imgur.com/x696Puu 棘下肌(infraspinat ...