新手重訓感受度問題 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-02-07T10:16

Table of Contents


1. 請問肌肉有在施力的感覺是施力方向上的肌肉纖維部分區域或是整條肌肉都會
有感覺呢?

EX. 做輔助引體向上和滑輪下拉時，我有感覺的部分是背闊肌靠近大圓肌的位置
划船是兩片背闊肌的中間
機械胸推，有感覺的部分則是接近上胸
機械飛鳥和伏地挺身是比較接近中胸
以上也是我在練習時會想像在用力的位置

2. 請問想像肌肉施力的部位會影響到有感受度的部位嗎?

EX. 比如練引體向上的時候不想像側邊的背闊，想像在背部的背闊肌，
那這樣久了以後，有感受度的位置會不會跑過去?


3. 請問重訓肌肉纖維變粗是整條變粗還是可能一邊粗一邊細呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-02-09T12:38
在做的時候集中在那些肌肉上，蠻有笑的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-02-14T06:06
有笑有推
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-02-19T02:49
建議你先練 念能力
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-21T23:22
muscle contraction
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-02-26T02:09
回前兩點 肩胛只作用後收與下方 高位下拉本來感受度就在
大小圓肌附近 高位划船則是闊背頂峰收縮與拉伸 想像沒
有用 自己感受度比較重要
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-02-26T16:53
專注想像滿有用的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-03-02T09:40
怎不在muscle beach板問呢?那邊較適合問這問題

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Mia avatar
By Mia
at 2019-02-06T21:11
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By Hamiltion
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By Noah
at 2019-02-05T16:01
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By Anthony
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