新書: 改變人生，從跑步開始 - 健身

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By Olivia
at 2013-05-02T00:53

Table of Contents



http://ppt.cc/ck1G

在運動筆記看到的新書介紹

也有youtube影片

http://www.youtube.com/watch?v=EzAS7b9U_Yw

相當的勵志

我會當成減重的範例向他學習的


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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-05T13:22
最棒的是，我可以告訴自己我很快樂
Iris avatar
By Iris
at 2013-05-08T08:20
天 他到底瘦了多少 蠻帥的
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-12T01:18
第三點的鍛鍊肌力是需要的 只是你會更忙碌 哈哈
Madame avatar
By Madame
at 2013-05-14T16:22
all you have to do is do it!!
Adele avatar
By Adele
at 2013-05-19T15:29
Train insane or remain the same!
Olga avatar
By Olga
at 2013-05-20T19:25
昨晚看到影片同時就訂書了 他好強
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-25T00:10
life is good. 超愛這句話的
James avatar
By James
at 2013-05-27T04:44
超激勵人的！已訂書XD
Edith avatar
By Edith
at 2013-05-28T13:45
我好像看到我自己...只是幅度沒這麼誇張,不過我都是一個人做
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-29T15:47
165減55 應該還有110公斤阿!! 外國人品種真是強!!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-30T05:53
快樂真的很重要！！！
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By Dora
at 2013-06-02T09:11
我是進來找健身的不是進來哭哭的啦T^T
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-03T10:17
剛讀完，推薦。
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By Jacky
at 2013-06-06T13:52
重點是 Action!!!

有孕婦持續在慢跑的嗎?

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By Donna
at 2013-05-01T21:44
想推的突然有點多 還是回文好了 我是孕前就有大量運動習慣的人 就幾乎時常跑個八千、一萬 騎飛輪 做重訓 踏步機 瑜伽 跳舞 皮拉提斯 都會輪著做那種 一直維持這種運動量至懷孕六周那陣子剛好人在國外也不知情 還照常拚命趴趴走玩耍兒…XD 後來在國外醫院確認懷孕後 原本還天真抱持著：懷孕嘛，沒什麼 ...

有孕婦持續在慢跑的嗎?

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-05-01T20:38
我最近準備懷孕，每日大致固定會跑5~6km不等，只要不是大雨幾乎每天跑。 幾乎已經變成習慣了，幾年前看到日本NHK一個紀錄片 一位馬拉松選手懷孕後持續繼續跑馬拉松，印象中是生產前一個月還跑完半馬!!! 挺著大肚子還能跑馬拉松實在太厲害了的，不過是選手等級本來肌肉量跟常人就不同。 我想尋問有沒有版有有 ...

剩下最後一個月的阿兵哥

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By Xanthe
at 2013-05-01T13:10
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：176 體重：65 BMI：21.5 體脂率：13% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：就一般阿兵哥的早餐 蛋餅 油條 饅頭 ..之類 外加一碗飲料 午餐： ...

爆發式間歇訓練更有益減肥?!

David avatar
By David
at 2013-05-01T10:57
剛看到這篇文章，以前就有看過相關理論， 這跟我們原本的運動(減肥)理念似乎有些不同~ 不知各位愛運動的鄉民有何看法? ================================ 文章出處:ihealth 爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ 2013 年 04 月 30 日0 你身邊可能 ...

問題請教

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-05-01T08:31
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...