斷糖飲食 - 健身

By Lauren
at 2015-12-23T09:12

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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之前偶然看到一本書，說斷糖飲食的好處……等。也在一些雜誌的網站上看過文章。不過
一直很疑惑，那到底要吃什麼？

我是沒去細讀整本書，但文章也有提到：有些蔬菜或水果因為也都有糖分所以不能吃的樣
子。（米當然也不行）強調可以盡情攝取肉類。
並且一定要完全“斷糖”

那到底要怎麼吃啊@@
很難找到完全沒糖或沒甜的東西吧0.0水果就多少有甜了
（有些也看不出來即使只用麵糰做的饅頭之類的還是有加吧而且水果不就不能吃了？）
所以唯一的辦法就是只能自己煮然後完全不加糖嗎OAO

以上感謝

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All Comments

By Todd Johnson
at 2015-12-24T07:48

你有仔細研究過本版嗎

By Lydia
at 2015-12-27T06:28

糖醣，如果這本書分不清楚這個，我看你也不用看了

By Christine
at 2015-12-30T01:46

糖跟醣都要均衡攝取只差GI

By Ingrid
at 2016-01-01T09:41

一昧推崇醣而鄙視糖一樣是不好的就跟"脂肪"一樣

By Connor
at 2016-01-03T17:28

為什麼就是不能先做到多多運動適當吃東西都要搞這些??

By Victoria
at 2016-01-04T17:30

每天吃到基代或多一些，勤運動，沒時間運動就多走路，一定
能夠健康瘦

By Madame
at 2016-01-06T21:27

自由時報昨天也有一篇寫斷「糖」飲食...先猜peter會
帶著驚嘆號出現!!!

By Genevieve
at 2016-01-10T09:40

現在糖醣都常混在一起，造成民眾分不清楚

By Emily
at 2016-01-12T19:57

糖醣要分清楚。。。

By Frederic
at 2016-01-13T13:57

糖醣聽起來挺萌的

By Harry
at 2016-01-17T13:19

那為什麼米飯麵條都不能吃…米飯算含“糖”的噢（
知識不足……

By Quanna
at 2016-01-19T10:14

噢然後我只是提出對於這方面的疑問我沒有要減肥也沒
有不運動啊………

By Quintina
at 2016-01-22T08:51

http://i.imgur.com/omZX6JH.jpg是這本嗎？

By Lauren
at 2016-01-23T23:44

先搞清楚糖和醣區別喔

By Steve
at 2016-01-26T07:04

但有些網路文章為了降低論述難度會省略糖->醣的轉化

By Aaliyah
at 2016-01-28T12:46

給你幾個關鍵字"生酮飲食""阿金博士"

By Catherine
at 2016-02-01T08:08

建議你特別注意一下這位阿金博士晚年的身體狀況就知道

By Gary
at 2016-02-05T20:26

他晚年其實體重達116KG 而且可能有心血管阻塞的問題

By Lauren
at 2016-02-09T20:18

純噓樓上，阿金是死於病毒性心臟病，至於體重是他入院
搶救造成的水腫。

By Ursula
at 2016-02-10T22:44

我也有看到樓上的說法所以我加了"可能"

By Delia
at 2016-02-12T11:29

樓上的可能是加在心血管之前，至於體重？

By Andrew
at 2016-02-14T22:41

我試過一個月，外食很難，自己煮簡單多了

By Ivy
at 2016-02-18T12:56

我無法被水腫這個說法說服家屬又拒絕解剖...信者恆信

By Andrew
at 2016-02-22T12:47

如果是搶救造成的水腫，那只要看入院搶救前就夠了吧

By Kyle
at 2016-02-22T14:53

只要有入院前幾個月內的照片應該都看得出來。

By Franklin
at 2016-02-25T21:53

自然含有的糖也不能吃喔那你只能呼吸行光合作用.....

By Bethany
at 2016-02-29T12:26

這樣吃的目的是什麼?如果沒有糖尿病等相關疾病應該不用自找

By Rae
at 2016-03-02T21:34

麻煩去搞這類稀奇古怪的飲食吧~?適應上的問題..還有社交..

By Lily
at 2016-03-03T00:04

你是一陣子就知道了威力很強大阿!!!

By Delia
at 2016-03-03T03:59

你覺得一般肉類裡面有沒有糖？就算不計較肝醣好了，一般調味
料裡面一堆糖！滷肉類的也都要加糖才會好吃！如果真的要吃無
糖飲食那就只能吃水煮肉了！而且光是他說肉類可以盡情吃這點
就是個很大的問題！

By David
at 2016-03-06T20:51

阿金博士死的時候116公斤，就算急救灌水是能灌多少？灌16公升
的生理食鹽水好了，還是100公斤啊！

By Cara
at 2016-03-11T17:38

現在外食不可能不吃到精緻糖，幾乎所有食物調味都會用到糖

By Genevieve
at 2016-03-12T11:43

你也不用太苛求啊，盡量減少就好了

By Elvira
at 2016-03-14T08:12

對啊我也覺得這很難達成，我沒有要用這個方法啦（再
次說明XD沒要減肥啊）我就純粹很有疑問問一下而已

By Olive
at 2016-03-19T03:57

想施行可以找d先生，他進行很久了

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