體脂肪雖然有下降 但貌似也流失肌肉 求助 - 健身

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By Ophelia
at 2015-12-21T13:19

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這半年 體重75->70
體脂肪 18.5% -> 15.8%

計算之後大約減少了2.8KG的脂肪 及 2.2KG的???

那麼另外的2.2KG是純粹肉量流失 還是有其他原因?

基礎代謝率也確實有下降 171X -> 168X

另外運動部分
持續有在重量訓練 胸圍 跟 二頭的尺寸沒有縮水
其他部位沒有紀錄

重量訓練的部務大致上在 手 肩 胸 腿
核心以棒式肘撐為主

麻煩指點迷津

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-25T10:34
飲食、訓練強度、作息都沒提到... 不是有練就不會減肌
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-12-27T07:50
核心以棒式為主 <= 我猜是訓練強度太低
Erin avatar
By Erin
at 2015-12-28T17:58
提供資訊太少了...
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By Mason
at 2015-12-31T17:59
先把你的菜單show出來

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By Vanessa
at 2015-12-20T22:53
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高中生跑步斷腿 碳酸飲料惹禍

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By Aaliyah
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關於村上Munakami牌體重計的測量數據

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By Christine
at 2015-12-19T13:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問關於這台 http://24h.pchome.com. ...

回不去的小腹和消失的屁股/臀部

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-19T06:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 原PO女生 斷斷續續上健身也已經兩年多了 不曉得是否因為年紀大和訓練方式不對 一直無法回復到年輕時的平坦小腹和豐臀(淚) 健身結果除了日漸精壯的肩膀和二頭肌, 體態最希望看到的變化--翹 ...

現代人使用健身房滿意度相關問卷調查

Mary avatar
By Mary
at 2015-12-17T22:27
各位版友大家好，我們是台中科技大學 企管系學生， 因課程需求我們正在做一份問卷調查，希望不論有無上健身房的板友都能幫我們寫問卷， 問卷內容不多，僅需幾分鐘，問卷調查以利我們了解健身房的使用概況，藉此研究， 問卷內容主要探討「現代人使用健身房的使用率、顧客忠誠度及私人教練課程購買意願」 問卷連結:http:/ ...