斷食+MCT油 - 健身

自己測試就好了啊 每個人身體回饋都不同

不是啊 斷食就是那段時間不攝取熱量 為什麼你覺得可以
在斷食期間喝油?

你總熱量還是不能超過,不然一樣減不掉

又一個跟風卻什麼都不了解的人

幾乎不影響血糖波動，但有滿滿的熱量，看你信哪一派。

想加速就拉長斷時時間，但進食時吃的量不變

一日一餐效果最快，就看你受不受的了而已

我自己的狀況比較不容易餓，但不代表不吃，但可以吃的
比較少，血糖穩定也是真的，目前配合斷食使用起來沒太
大問題，但運動還是要的