旅行中的飲食控制 - 健身

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By Emma
at 2010-07-20T22:47

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因為剛出國一趟回來(其實回來一段時間了XD)

在出國的時候因為時間都被綁死 場地也有限制 就不能像平常一樣吃跟運動

自由行的話也許還好(不過我也是好幾天都沒有吃到任何一根青菜...找不到阿)

跟團就只能旅行社安排吃什麼就吃什麼 可能會很油很鹹很辣

也沒有自己能夠支配的運動時間 可能一天坐十幾個小時的車都沒辦法動

也可能整天都在爬山走路...

像這種情況下大家怎麼辦呢?

1.出來玩就盡興 所以就隨他去 還是

2.在可能的範圍內還是盡量控制飲食跟運動 或者

3.其他

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-24T19:09
1+2找平衡點 出去玩當然開心重要
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-25T19:14
3.跟平常一樣有吃飽就好，畢竟坐車時間長，吃太飽很難受
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-27T04:15
既然出去玩了就放開心吃吧!XD
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By Hedwig
at 2010-08-01T01:18
不過運動時間是可以硬擠出來的~像我之前跟團去北海道
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-04T22:16
每天早上也是早早起床跑步...洞爺湖、十勝川、層雲峽、
函館港都有我的足跡勒XD
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By Susan
at 2010-08-08T03:17
行程許可會跑去運動，我做過午飯沿日月潭快走1.5小時
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-12T00:22
盡量玩 稍微放膽吃
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By Michael
at 2010-08-15T14:33
有個問題是對當地不熟的話不知道要去哪裡跑..跑太遠
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-16T05:35
你問一下飯店有沒有健身房。
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By Freda
at 2010-08-17T19:42
又怕會迷路 或是清晨人太少某些地區可能很危險
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-22T08:19
怕附近不熟的話，我是都跟住宿的飯店要附近的地圖帶身上啦
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-23T21:52
治安的話...可能就得結伴了吧，或者飯店健身房...
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-26T03:05
帶雙運動鞋 原地跑步到全身發熱後做伏地挺身 不需要場地
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-29T02:56
在飯店就可做 不過旅行的話其實一整天都在走 運動量應該還可
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-02T08:23
跳繩 彈力帶 最近聽到有人渡假帶的
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-04T00:36
這篇標題讓我想到我媽上周唱那首柯以敏的拜託 = =
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-07T16:06
都出去玩了就是要盡興，把所有事情給忘了才對，會胖也不
因為那幾天而胖，會瘦也不會因為那幾天而瘦...
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-07T21:18
我會看行程，悠閒度假的話，就選有健身房的飯店，持續運動
Una avatar
By Una
at 2010-09-08T05:54
需要大量走路的旅行，就不有氧了，回飯店做些伏地挺身之類的
至於飲食，都出去玩了，當然要豪不顧忌大吃大喝
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-10T12:19
帶著運動鞋看情形。不管再累，只要飯店有健身房，我一定去
因為這樣感覺比較賺到XD

請問幾個問題

Adele avatar
By Adele
at 2010-07-20T21:15
請問 1. 吃鍋貼容易胖嗎? 我都吃7個 會比一般正餐熱量高嗎? 2. 每天騎室內健身車40分鐘 有效嗎? 會減重嗎? 多久看得出效果? 3. 宵夜吃小餅干 熱量高嗎? 謝謝大家 -- - ...

瘦肚子到底能不能做仰臥起坐

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-20T21:01
聽過兩種說法 一種是胖子要先把肥肉減掉 才能去做仰臥起坐 不然肚子會變大 原因: 肥肉會把肌肉包住 看起來肚子會變大 另一種說法 就是可以做仰臥起坐 我目前170 76 肚子有點大= =and#34; 我到底能不能做仰臥起坐呢 還是先拼命跑步到70在做仰臥起坐壓 我想要硬硬的腹肌阿.. ...

請問怎樣的訓練量比較正確?

Harry avatar
By Harry
at 2010-07-20T19:18
※ 引述《johnny1027 (小三)》之銘言： : 本身177 70 : 四肢算瘦長可是有很大的啤酒肚 177/70有大肚子...嗯 有氧是你最好的朋友！XD : 最近開始乖乖上健身房 : 想把肚子消掉然後連些線條 : 聽了很多種說法 : 有人說有氧運動才會消肚子，重量訓練只會讓他變一大坨硬塊 只做重訓不 ...

我的體重溜溜球效應了...哭哭(附圖..)

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-20T18:44
※ 引述《chumei (☆一點也不小的小貝兒☆)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：22 : 身高：155 : 體重：50.2 : 基礎代謝：1185（今天早上量的） : BMI：20.98 : 體脂率：22% : 參考照片： : 最瘦時的照片 ...

調查：男比女多病 自覺健康讚

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By Adele
at 2010-07-20T17:46
調查：男比女多病 自覺健康讚 （中央社記者陳清芳台北20日電）衛生署國民健康局今天發表調查指出，台灣男性普遍自 我感覺健康良好；然而，平均壽命、主要疾病死亡率、不健康習慣等數字卻戳破假象，而 且男性比女性不常做健檢。 這項98年國民健康訪問調查最新分析結果顯示，98年男性總死亡率為每10萬人口有748. ...