日子照過,訓練照做 - 健身

目前都在跑外勤,
大太陽底下,動手動腳還爬高鑽低,
同事除了嚼嚼檳榔外,
還喜歡到有年輕辣妹的檳榔攤買阿比套蘋果西打之類的來喝,
"公司裡沒有75年次以後的,都待不住啦"
除了上下班時間算漂亮,
的確只有汗臭味跟草皮狗屎地雷如影隨形,
不過這都隨口提罷了,

是說,
幾乎純外食的型態,中午又得配合不同地點到處吃,
有時候真是會讓人發火XD
像是,
滷肉飯滷蛋海帶都賣了,就是不賣燙青菜= =
或者整顆便當都是黃黃的,看了就食慾欠佳,
不過因為一定都很餓,所以還是嗑光光,
所以現在吃東西就大概像這樣

早:兩個三明治/一個三明治+一個蔥抓餅(拿了就走,懶得等)
中:誰知道要吃什麼囧 像阿里山上可不是到處有賣吃的哩
晚:普通飯菜,減量避免運動時腸胃不適
宵:比前一頓多,大概兩倍左右
點心:通常是下午,小七或者麵包店的東西
飲料:早上會自己去小七買罐麥茶之類的,天天也都有同事請半糖手搖茶,一天兩杯以上
運動時一兩罐運動飲料,最近都喝FIN(味道比較淡)
自我大原則有在把握,但是果糖跟鹽分油脂還是攝取的比以前多不少= =
但不囉嗦,
這陣子長這樣(有我FB的都看過)
http://ppt.cc/VgxQ http://ppt.cc/YJmN


除了睡眠不足黑眼圈近看很明顯外,
還有減少的訓練頻率,
倒是沒給自己帶來什麼大變化
(喔,還有少來看PTT,連洪爺都只看海賊連載而已QQ 好久沒下肉片了QQ)

運動訓練,是一種人生的態度,
在訓練的場所見到許多前輩如是,
我亦當思齊!!

營養補充要靠自己思考,
板娘大哥(你是我心中永遠的大哥)的話我都有在聽,

對了,
上上週末在賽場被竹子解接抓包(?)真是好生害羞,
還好我都包緊緊(?)
看比賽真的會讓人熱血沸騰!!!

沒了,就閒聊嘛...

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