計算基代,哪個較正確 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2013-05-03T07:52

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因為有二個網站,計算出來完成不一樣,差了快500大卡

雖然我不是會計較這些數值,但心理還是想要知道

誰可以正確幫我算一下

女 158CM 68KG 30歲

http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr
這網站計算出來基代是,1415大卡

http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/tools/daily_calorie
我是選擇輕量型運動,這網站計算出來是 1917大卡

二個相差500大卡

請問哪個較正確,有點迷途了


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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-05-06T05:59
第二個算的不是基代
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-09T16:47
基代不會把身體活動算進去
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-09T18:41
那..不然算的是什麼呢.
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-05-11T05:43
那我的基代算的.是對的嗎.
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-14T08:56
但第二個上面寫"每日基本熱量"耶,怎麼不算呢.
但我的基代,哪個較正確.
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-15T07:18
那個是每日消耗熱量=基代+活動消耗熱量+其他零零總總
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-05-20T01:24
但我每天要減少多少大卡,才有效,我有在運動.
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-22T21:13
第一個比較正確 熱量攝取要在兩者之間
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-05-26T02:47
運動量越大第二項越高
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-05-27T21:04
所以,第一個是我一天最好攝取的熱量嗎,這樣才能瘦嗎.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-29T05:44
拜託請至少吃到基代+200
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-05-29T14:30
沒有能不能瘦的問題 輸出＞攝入就會瘦
Regina avatar
By Regina
at 2013-05-30T20:38
第一個算的是你整天躺在床上消耗的熱量XD
Freda avatar
By Freda
at 2013-05-31T09:51
也就是說24小時躺在床上也得吃那樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-05-31T22:17
我的重點是我不知道我的基代到底哪個正確.
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-06-04T10:12
因為第1和2讓我好模糊.
Lily avatar
By Lily
at 2013-06-05T12:01
……前面幾樓都說解答了
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-06-06T12:07
去量一下體脂率啦...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-06-08T20:38
原po只想要yes or no的答案，但如果連原理都不能信服，
你為什麼要隨便相信網路上的大家呢:p
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-06-09T04:14
第一個網站算的基代(BMR)，你一天都不做功身體就要消耗的量
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-12T09:40
可去康士美測量 但我猜接近1
Steve avatar
By Steve
at 2013-06-15T22:43
第二個算的是每日所需熱量(TDEE)，這項包含基代加活動所需
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-06-18T23:58
的熱量，所以選項裡會請你選擇你的活動量，那會影響TDEE
理論上第二個網站量出來的都會大於第一個網站量出來的
Donna avatar
By Donna
at 2013-06-19T02:53
因為TDEE = BMR 加 活動所需的熱量哩~~
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-22T08:13
你的重點在你搞不清楚BMR跟TDEE的分別 0.0
Una avatar
By Una
at 2013-06-22T10:42
另外，有量體脂率，再由其推算出基代會比較準
Ina avatar
By Ina
at 2013-06-23T18:21
Katch-McArdle Formula：BMR=370+21.6*(100%-體脂)*體重
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-26T10:31
所以要減肥,最好吃到基代就好了嗎.
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-30T04:14
整串推文看下來，我想說2在哪裡，2壞了!!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-01T04:19
都已經說了每日所需熱量了，還在問吃到基代就好了嗎？
Regina avatar
By Regina
at 2013-07-04T04:16
要吃超過基代呀!!!大姐!!!!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-05T19:18
置底文在哭哭了
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-08T03:06
吃到TDEE就好
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-12T00:34
請詳閱置底新手區跟精華區的新手專區 3Q
Enid avatar
By Enid
at 2013-07-13T14:16
算完1再算2差到一千卡 會覺得原來可以吃這麼多XD

各式各樣健康瘦身工具分享

Olive avatar
By Olive
at 2013-05-02T22:46
在FB看到分享，依照身高+體重+年齡來說， 不少運動做三十分鐘好像沒有想像中的高atat 走路走一小時就等於30分鐘游泳了~ (圖) http://goo.gl/OxHqu 不過記得有個說法是說，運動完身體熱量還是一直消耗， 並不是運動結束就停止了~那運動時持續燃燒的熱量又是怎麼計算呢? 因為表上數值都很 ...

請教該如何調整

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-05-02T21:54
※ 引述《stockyes (潛龍勿用)》之銘言： : 從一月開始運動以來，到目前已經四個月 ^^^^ ^^^^^^ 因為期望、因為慾念、因為求好心切、因為心急求快、因為有的沒的啊哩不達.... 很多人是過於急進，所以絕招出盡強迫身體從50或不到 ...

請問家樂x等品牌的早餐脆片系列

Kama avatar
By Kama
at 2013-05-02T21:10
有些玉米片上面有刷糖的 比較適合好動需要高熱量的小朋友(?) 吃纖食的話我覺得SPECIAL K 這種比較適合 有加果乾的也不錯營養 有時候也喜歡吃巧克力口味... Special K是比較主打低脂和高鐵(女生比較需要) 搭配低糖豆漿(蛋白質)最適合 現在豆漿還有加芝麻的味道也不錯 米麥片比燕 ...

可以請板娘教我怎麼吃嗎 T_T

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By Oliver
at 2013-05-02T20:23
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問題請教

Joe avatar
By Joe
at 2013-05-02T15:00
※ 引述《yaweipun (f0c)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================= ...