日本當地乳清幾款心得 - 健身

先上圖：

1. 森永 乳清+酪蛋白
https://i.imgur.com/GTnFyI3.jpg

2. SAVAS 乳清蛋白
https://i.imgur.com/fef4FUn.jpg

3. SAVAS 大豆蛋白
https://i.imgur.com/OqmFMsM.jpg


國境解封之後，人在日本的時間變多了，最初是沒有喝乳清，在旅館徒手健身。
但效果不好，待一週回國後回健身房感受的到衰退。
(尤其是一開始還是0+7，兩週沒上健身房明顯有差)

雖然看板友分享了很多在日本也能去的健身房，但還要帶健身服裝甚至鞋子有些麻煩。
所以目前是用迪卡儂的阻力帶+水瓶在旅館進行簡單的訓練。
然後營養補充則是在日本當地買乳清，喝不完的帶回來台灣繼續喝。

分享一下最近喝的這幾款。

首先，日本喝乳清的習慣跟台灣不太一樣 ，他們喜歡用「小匙」....

像這樣的，附在包裝「外面」
https://i.imgur.com/uzoVzxQ.jpg

一份是「四匙」
https://i.imgur.com/ZHP05d3.jpg

有夠不習慣............

然後，SAVAS乳清「非常好溶」，不需要搖搖杯，放杯子用湯匙攪就可以溶開。

https://i.imgur.com/8F9J1LX.jpg
像這樣。

回台灣用搖搖杯，更是嚇死人的好搖，
隨便搖一下溶的超徹底，比什麼ON戰神BSNTryall都好溶。

味道也很不錯，但缺點就是每份蛋白質比例稍微低了一點。

SAVAS大豆蛋白，每份28g，蛋白質20g，71.4%而已。

SAVAS乳清蛋白，比例跟大豆蛋白一模一樣，71.4%而已。

森永乳清+酪蛋白，這款我不太喜歡，不太好溶(酪蛋白的關係吧)，味道很淡。
但一份30g，有蛋白質23.3g，77.7%反而比SAVAS高。

價格上，每家藥妝店都有價差，以Amazon.JP的價格來看。(皆比較3-4千日幣的)

1. 森永 乳清+酪蛋白，3917jpy，870g，29份，可得出蛋白質675.7g

經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)

2. SAVAS乳清蛋白，4022jpy，1000g，35.7份...(居然不是整數？)，蛋白質714.3g

經計算，每克蛋白質為5.6日幣(約1.23台幣)

3. SAVAS大豆蛋白，3726jpy，900g，32.2份，蛋白質642.9g

經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)

參考標準：
ON金牌，2399台幣5磅，蛋白質比例高達79%，不愧是最有名的。
每桶1704g蛋白質，得出每克蛋白質為1.4台幣。

拜日幣便宜之賜(上述是以0.22去算，但最近匯率已經0.21了...更便宜)，
在日本買SAVAS乳清，還比在台灣買ON的「每公克蛋白質價格」便宜一點點。

口味上，我覺得SAVAS較好。
好溶解這點遠勝ON/BSN等各牌。

然後不要問我台灣賣的SAVAS味道怎樣，好貴，沒買過。

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同場加映另一款日本乳清。

AIME PROTEIN
https://i.imgur.com/tKoeMoI.jpg

紙盒外包裝，本體還是夾鏈袋設計
https://i.imgur.com/wD79H92.jpg

也是號稱用湯匙就可以溶，不需要搖搖杯
https://i.imgur.com/osE6kYG.jpg

內附精裝介紹小冊子，代言人是深田詠美
https://i.imgur.com/ZegSEAg.jpg

貴到翻掉。
375g要價3980jpy，每份25g只有16.7g蛋白質。
平均每克蛋白質要價15.9日幣(前述幾款的近三倍價格！)，約台幣3.5元。

不過賣點是鐵質跟鋅(亜鉛)的補充，每份含7mg鐵與15mg的鋅。
跟克補B群+鋅的鋅一樣多了，根本是保健食品而不是乳清了吧.....

大概是這樣，抛磚引玉。

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