不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能 - 健身

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aVHkrtg ]

作者: orze04 (orz) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能
時間: Mon Jun 5 07:18:09 2023

1.媒體來源:

自由


2.記者署名:

鍾麗華


3.完整新聞標題:

不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能改測「仰臥捲腹」


4.完整新聞內文:

屈膝仰臥起坐是學校評估學生身體肌力與肌耐力的標準，對於受測者脊柱壓力相對較大，
風險也較高，行政院公報資訊網日前預告「國民體適能檢測實施辦法」修正草案，修正10
歲以上未滿23歲者國民體適能檢測項目，將屈膝仰臥起坐修正為動作安全性相對較高的仰
臥捲腹，並於明年8月施行。

根據國民體適能檢測實施辦法，學校每學年至少實施學生體適能檢測一次；縣市政府應辦
理國民體適能檢測，而各機關（構）、學校、法人及團體，應將其實施國民體適能、學生
體適能檢測之結果，彙送體育署。

根據國民體適能檢測實施辦法，10歲到65歲的肌力及肌耐力，都是測驗屈膝仰臥起坐，時
力立委王婉諭去年曾對此召開記者會呼籲體育署應積極處理。她指出，2016年高雄國軍總
醫院就已經提出「仰臥起坐」容易造成下背部傷害，而加拿大、美國等軍隊也漸漸廢止仰
臥起坐，改以棒式等其他項目取代訓練核心肌群。

修正草案指出，屈膝仰臥起坐動作特性對於受測者脊柱壓力相對較大，如受測者核心肌力
不足且超負荷進行動作時，可能會增加風險。仰臥捲腹檢測方式採用3分之1腹部捲曲，經
研究為腹部最佳使用肌群動作範圍（30度至40度）， 其動作特性可相對提高對受測者安
全性。

不過，修正草案說明，對於23歲以上未滿65歲者的肌力及肌耐力體適能檢測實施方式，正
研議新式檢測方式，未來將通盤予以修正，此次並未修正。

教育部也說，為使直轄市、縣（市）政府及學校有充裕時間因應，草案明定本次修正發布
條文，自2024年8月1日施行。


5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/4323431

6.備註:

根本沒好到哪…
仰臥起坐或捲腹都是增加受傷風險
要測肌耐力改棒式比較安全

--