早上吃什麼才不會拉肚子? - 健身

我跟你有一樣的問題
大概是從國中開始
早上吃完早餐後就不停拉肚子
通常要等到11~12點之後才會趨緩
當時早餐通常都是紅茶+三明治之類的搭配
本來以為是飲料的問題再加上早餐店飲料極度難喝
所以就乾脆戒掉
改配烏龍茶或是開水
結果還是照拉不誤
從此早餐我就都不配流質的東西單吃主餐
拉肚子的狀況才沒那麼嚴重
(還是會拉，但不會一直跑)

前陣子男友媽看我太胖所以帶我去看中醫調身體
中醫是說因為我本身膽囊有問題
所以連帶著消化也出問題才會常拉
吃中藥調理後明顯改善很多(本來早餐後要排三、四次，現在都一次)
而且早上吃流質食物 譬如牛奶+穀片也不會狂拉

目前建議原PO還是繼續調身體
早上盡量避免配飲料甚至白開水
最好是等過中午之後再喝



※ 引述《locean (locean)》之銘言：
: 這個問題其實困擾我很久了，但因為有點難以啓齒...
: 我盡量修飾了用詞XD
: 希望可以請大家給我點建議(跪)
: 我的腸胃屬於易蠕動(?)型，沒有便秘的困擾過。
: 但相反的是，我很容易拉肚子，而且都是早上。
: 所以我不也敢喝咖啡，怕太刺激腸胃。
: 記得以前大考當天都不敢吃東西，
: 因為餓著比拉肚子好(淚)
: 早上吃過燕麥片泡豆漿或者是三明治/麵包配豆漿/牛奶，
: 也有想說會不會是豆漿/牛奶的原因，
: 試著不喝結果也一樣(攤)
: 有看過中醫，她只有跟我說壓力太大...
: 我還跟她說，我在想是不是早上喝豆漿的關係，因為中午/晚上喝都不會，
: 結果換來她不信的說：還有這樣的噢。
: 吃中藥那一陣子確實就沒有這個困擾了，
: 可是連也變得無法正常排便。
: 雖然我常安慰自己說至少比便秘好，
: 還想說是不是乾脆更早吃早餐這樣就不會影響後面的行程...
: 但還是希望可以從飲食上改善，
: 謝謝!!

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