早上起來總是沒食慾是為什麼？ - 健身

By Quanna
at 2011-09-28T10:57

Table of Contents

沒食慾代表的是腸胃出問題.

先進行蔬果五七九計劃會慢慢改善.

另外早上起床前喝一杯溫的檸檬水可以分泌膽汁幫助消耗脂肪.

提供一點小撇步給大家.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977

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Tags: 健身

All Comments

By Eden
at 2011-10-02T03:46

基本上胃腸不好的人建議別空腹喝檸檬汁以免過度刺激

By Eartha
at 2011-10-02T04:55

而含油脂飲食通過12指腸=>膽囊收縮釋出膽汁=>乳化食糜
所以要適時適度釋出膽汁飲食含適度油脂是必需的

By Oscar
at 2011-10-04T18:07

再者釋出的膽汁是協助人體乳化並消化脂肪≠消耗脂肪

By Cara
at 2011-10-06T09:30

膽汁是幫助"消化"脂肪,有助身體攝取,並非"消耗"

By Christine
at 2011-10-09T13:55

油脂 (打錯)

By Zenobia
at 2011-10-12T09:41

現在我開始慢跑後，早上起床餓得要死

By Victoria
at 2011-10-15T02:51

眼睛都還沒張開就先嗑一根香蕉....

By Ina
at 2011-10-19T21:54

完全推版娘。還有power。

這樣游還是有氧運動嗎?

By Carolina Franco
at 2011-09-28T10:42

看到壓力大的這個部分可能是造成肥胖的原因之一. 壓力會讓身體分泌皮脂醇(學名如果記錯請包含). 這個分泌物是會讓人更容易儲存脂肪的主因之一. 也就是大家有聽過的荷爾蒙失調造成的肥胖. 所以工作壓力大或是生活壓力大都是容易胖肥的原因之一. 關於吃.選擇中低升糖食物.像糙米飯.喬麥麵.每天男性要5分一百 ...

這樣游還是有氧運動嗎?

By Andy
at 2011-09-28T03:10

我大約從兩年前開始頻繁的向泳池報到從一開始游800m/hr喘得要死到大約半年之後1000m/hr沒問題 (只是小累不會喘到快沒氣或回去之後頭痛) 雖然還是很慢常被隔壁水道身材很好的阿嬤超越但我能感覺到身體各方面機能都增進許多一直想瘦身降體脂肪的目的也達到了整個就是開心呀~ BUT... 第二年開 ...

新手菜單

By Rachel
at 2011-09-28T00:51

※ 引述《nic0103 (笨笨)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：21 : 身高：158 : 體重：88 : BMI:35~_~ : 體脂肪：之後補...明天量 : 參考照片： : 三餐內容 : 早餐：水果便當（一次大約四種水果） : 午餐： ...

新手菜單

By Iris
at 2011-09-28T00:21

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：21 身高：158 體重：88 BMI:35~_~ 體脂肪：之後補...明天量參考照片：三餐內容早餐：水果便當（一次大約四種水果）午餐：不一定，但通常是飯食為主，自助餐便當晚餐：不吃其他：日常作息時間：早上 ...

菜單~請批~給意見

By Dinah
at 2011-09-28T00:21

基本資料性別：男年齡： 1985 算 27=andgt;28 身高： 178 體重： 97.5 BMI： 30 體脂率： 28.8 內臟脂肪: 15 基礎代謝率:2019(康是美量的，跟我預計得差不多) 三餐內容早餐：白乾麵(類似切仔麵)/鮪魚蛋吐 ...

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