早上起床健身前大家都吃什麼 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2018-04-25T08:22

Table of Contents

各位巨巨好

我是超級新手中的新手

剛健身大約一個禮拜左右

健身前也是有默默的爬文

但還是想詢問一下關於健身前要吃什麼

我目前都是起床後吃一顆b群維他命

然後711買一根香蕉茶葉蛋跟桂冠的

顆粒燕麥飲料

請問這樣吃ok的嗎

重訓的話我都是上半身做完3組就

換下半身3組然後再上半身這樣循環

還有最近做到關節處有些瘀血 是否該休息一下(目前做六休一)一天大概待兩個小時

目前約178/66 體脂約21%


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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-04-26T17:36
https://i.imgur.com/lC3KQAK.jpg
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-29T08:15
請問白白的那個是什麼
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By Christine
at 2018-05-01T07:45
花椰菜跟南瓜嗎？南瓜我都是重訓後去自助餐吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-05-05T00:56
白白的是雞胸肉吧
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By Genevieve
at 2018-05-09T21:12
早餐碳水要再多一點
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-05-14T20:39
培果 燕麥 起司或吃一下垃圾零食
Carol avatar
By Carol
at 2018-05-15T15:35
我都吃半條地瓜or一根香蕉 太早實在吃不下什麼
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-16T21:28
我吃半顆榴槤，給你參考
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-05-19T02:01
燕麥打乳清蛋白
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-20T08:05
桂冠有出燕麥飲料?我以為有名的是湯圓
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-21T16:50
香蕉燕麥乳清蛋白粉用果汁機打一起，protein shake
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-22T19:21
沒時間就買個隨身杯果菜機牛奶乳清燕麥水果丟進去打一
打就可以帶出門或直接喝了 夏天蠻適合這樣的
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By Caitlin
at 2018-05-25T06:15
桂格才對哈哈
Freda avatar
By Freda
at 2018-05-29T09:21
哈哈，桂冠，桂格
Enid avatar
By Enid
at 2018-05-31T16:50
我都蛋餅兩份+一杯中熱美 會不會太多QQ
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-04T11:38
6點練，沒吃，喝preworkuot，練完喝乳清，到公司再吃
Susan avatar
By Susan
at 2018-06-06T06:27
喝黑咖啡，然後直接去練
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-07T00:59
我地瓜香蕉加乳清加水打一打
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-07T04:14
只有我注意到新手練6休1有點猛嗎...
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-09T11:53
就吃一根蕉
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-06-11T16:15
我吃太多會超級不舒服
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By Necoo
at 2018-06-14T11:03
兩片吐司150克的水煮豬腰內三顆蛋500cc牛奶很飽
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-15T22:26
全麥鮪魚生菜三明治+地瓜+無糖豆漿
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-06-17T15:42
早餐 燕麥50G+蛋白麥片50G+乳清35G 搖一搖就吃了XD
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-21T02:02
最近有點膩了，可能會改義美吐司+起司片+costco鮪魚罐頭
Una avatar
By Una
at 2018-06-22T11:29
樓上的摳斯扣鮪魚罐超雷
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-23T09:05
燕麥配水，訓練後在吃一點澱粉（三明治）+茶葉蛋
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-23T13:55
你一天吃幾餐呀，這樣早餐蛋白質約10左右而已
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By Sierra Rose
at 2018-06-27T22:11
關節瘀血？？？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-07-01T02:10
依照你的身高體重需要增肌，為何我感覺你吃減肥餐
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-04T21:53
健身之前不要吃太多 可以吃點黑巧克力和牛奶香蕉
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By Joe
at 2018-07-07T08:52
costco鮪魚罐真的不好吃 但添加物算蠻少 蛋白質/熱量比
也不錯
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-10T23:36
我先吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿 練完再補充碳水 例如地瓜
或麵包類的早餐
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By Heather
at 2018-07-13T21:27
早上起床刷牙直接爆練一波
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-16T19:55
為什麼要買7-11的香蕉 貴貴說
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By Kama
at 2018-07-19T16:11
早睡早起，七點穀片麥片乳清，10點地瓜香蕉黑咖
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-07-23T07:52
起床保力達 中午維士比 氣力十足
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-24T03:24
B群 不是要在飯後吃= =?
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By Frederic
at 2018-07-26T05:47
豬肉蛋土司+桂格養氣人蔘 直接給他開無雙下去
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-29T03:52
香蕉+吐司抹花生醬+牛奶
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-08-01T18:37
無糖豆漿+香蕉+堅果，練後再補兩份碳水配乳清
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-06T06:15
新手要注意自身狀況不要過量了.....
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-07T22:49
我吃根士力架去蹲都像起邱一樣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-11T21:43
蛋白質好少 還是你乳清當水喝？
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-08-12T07:39
一根香蕉+一匙c4
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-14T17:38
B群不用飯後吃 水溶性多喝水
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By Dorothy
at 2018-08-19T06:19
運動時間兩小時有點長耶～

男性隨時愛增肌　這項商品銷量增7倍

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-25T07:07
男性隨時愛增肌　這項商品銷量增7倍 https://tw.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/20180424/1340131 健身風潮愈吹愈盛，網購業者生活市集發現，3月起健身運動相關產品每月銷量較之前增 加6成，其中男性較偏愛增肌的重量訓練商品，購買 ...

館長直播噴某yt

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By Enid
at 2018-04-25T06:35
※ 引述《Tiiiiing (Ting)》之銘言： : https://youtu.be/A59nOO8AmmQ : 這是不是在暗指某個健身yt : 雖然我覺得假ABC沒錯啦 : 只是聽起來不自然而已XD : 不該拿來當攻擊的點 https://youtu.be/ASTGxDoW4_M 這個標題是寫什麼健 ...

台北健身教練或健身中心課程求推薦

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By Edwina
at 2018-04-24T22:02
請問各位 之前發問之後 幾經思考決定還是找個教練或上課程來提昇自己能力 上禮拜本來有在GYME FIT官網填表單 但到現在也沒回應所以我也放棄了 因此想問問看各位台北市區是否有推薦的教練或健身中心 因為我之前有看過物理治療師 他說我的肩膀不太穩定 所以我第一目標強化肩膀相關肌肉 第二目標是想 ...

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By Genevieve
at 2018-04-24T20:49
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By Andy
at 2018-04-24T19:37
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