早上運動先吃還是後吃早餐? - 減肥

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By Agnes
at 2013-04-28T22:44

Table of Contents

fitness版首po XD

我最近大概進行快兩個月的增肌減脂健康減肥了

也幾乎天天看finess版吸收新知

健康減肥感覺很好餒


話說我有個問題

我是想要進行早上運動(趁去實驗室之前)

早餐大概吃早餐店的培根蛋吐司不加美乃滋

之前大概都吃完大概10分鐘就到重訓室去跑步或重訓了

但剛又有看到文章說運動前提高胰島素會減少脂肪消耗

所以覺得這樣是不是不好?

是不是要調整一下


還是要改成 起床後吃點水果(ex:香蕉)

然後就可以馬上去運動

然後運動完再吃早餐呢?


還是說食物不是重點

重點是吃完要消化半小時以上才能運動?


勞煩版上大大解答謝謝!

--
諸葛亮：「魯肅，近來可好？」
魯肅：「安然無恙。」
諸葛亮：「魯夫人呢？」
魯肅：「他應該在偉大的航道上。」

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Tags: 減肥

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2013-04-30T03:32
個人建議不要一吃完就馬上運動......
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-04T19:39
一年前我都在輪夜班，有一次早上下班後吃個早餐，騎去
Gary avatar
By Gary
at 2013-05-06T17:10
健身房運動，車程大概也25MIN，再加上熱身，離吃完有半
小時以上，但是那天就整個覺得身體很虛，回去後就爆了
Delia avatar
By Delia
at 2013-05-09T22:53
醫生說是急性腸胃炎Orz讓我躺了一天還被學長譙= =
Erin avatar
By Erin
at 2013-05-10T06:28
因為我請病假，他來代我的班= =
Una avatar
By Una
at 2013-05-11T12:19
夜班完之後就去運動!!! 精力也太充沛了吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-05-14T20:52
剛剛查了精華區 是說有氧的話 空腹也沒有關係 但有可能
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-17T19:22
加快疲勞 阿我是起床後所以運動前2小時喝飲品也不可行
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-05-18T03:43
是否我要嘗試練有氧時早起空腹 練重訓時先吃早餐休息半小
時之後去練 這樣子呢?
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-05-20T02:22
因為我當時習慣睡飽起來就去上班
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-05-24T20:19
我經常吃一吃就衝去練了耶 不過都是先練重訓
Una avatar
By Una
at 2013-05-27T00:28
借問一下:可以早起去跑完步後吃早餐嗎QQ
Queena avatar
By Queena
at 2013-05-30T03:06
不要空腹運動
Kama avatar
By Kama
at 2013-05-31T01:08
跑完步吃早餐ok. 吃完再跑不ok
Leila avatar
By Leila
at 2013-05-31T19:54
空腹運動自己要斟酌強度，雖然有之前的陰影，
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-06-01T23:31
我還是會吃1~2顆巧克力(*〞︶〝*)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-06-05T10:07
空腹也別吃香蕉噢！我之前昏倒XDD...還是只有我會？
Noah avatar
By Noah
at 2013-06-08T16:34
我會提早一點吃完再運動 不想像朋友吃完練球結果吐了= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-11T21:21
空腹運動這檔事還真的要有資質
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-12T14:36
以前一開始空腹晨跑跑幾天暈幾天
學會先補點香蕉電解質飲料才改善
John avatar
By John
at 2013-06-15T10:50
當兵的時候都是晨間體育時間結束才去吃早餐啊。
只是強度跟時間都要自己控制。跟所有運動一樣，有不舒
Selena avatar
By Selena
at 2013-06-19T10:49
服的感覺就要馬上停止。我空腹去跑步也不會覺得不適就
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-22T20:32
之前空腹游泳，洗澡時差點昏倒在淋浴間還沒人會來救我…
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-06-26T13:11
結論就是看個人體質...沒標準答案的事還扯那麼多...
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-27T23:39
帶個小餅乾在身上，身體一不舒服就馬上吃!!夏天還好
如果是冬天早上空腹跑步挺危險的
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-06-30T08:25
基本上有吃點小東西絕對不會有事 空腹的話看體質 有可能有事
要賭看看嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-30T19:05
當兵絕大部份人都沒事
Edith avatar
By Edith
at 2013-07-03T22:04
不過體質真的很虛弱的人就已經被擋在兵營門口了
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-06T10:50
感謝各位大大建議 我看我有氧前大概就半小時吃點小東西好
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-07T13:57
當兵是都晨操完才吃啦
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-11T02:18
喝牛奶或羊奶可以算不是空腹嗎?><
Leila avatar
By Leila
at 2013-07-14T13:41
當兵這麼僵化不科學的經驗 還是算了吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-18T02:36
請勿空腹做"任何運動"

減肥已3個月請板娘糾正改進

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By Kristin
at 2013-04-28T19:05
※ 引述《qutee51 (我們一定會成功的~)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：32 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段（逝者已矣，來者可追！） 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子； 三七（21）腎氣平均，故真 ...

約5年沒運動 該如何重新起步?

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-04-28T15:47
※ 引述《jeff781212 (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)》之銘言： : 先說一下我的身體狀況， : 字有點多，懶得看的人可以跳過，從第2條分隔線開始看， : ------------------------------------------------------------- : 因為遺傳性關節炎的關係 ...

我似乎被一個好像有營養學背景的人給嗆了

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-04-28T11:23
在巴哈被一個好像有營養學背景的人給嗆了 突然有點招架不住 因為我不知道要如何反擊 她主張不吃澱粉減肥法因為她討厭運動 她認為蔬菜水果就含有澱粉了不需要額外再去吃米飯類的增加負擔 結論就是不運動這樣的方法絕對可行~而且她說她也有馬甲線 我提出實際上這樣身體機代的扣打太低了而且永遠也只能這麼低這是不 ...

不知道是有問題?還是我太急了?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-04-27T17:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：65 BMI : 26 體脂率：約33%。 過去每周會固定在保健室測量(那時候還沒有控制飲食和運動) ，差不多都在這範圍上下，現在人在大陸，沒有地方 ...

我的減肥日誌(飲食+運動)

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-04-27T15:25
※ 引述《yhc511 (hey)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：27 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段（逝者已矣，來者可追！） 「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更； 二八（16），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子； 三八（24），腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生 ...