早知不要量體重 - 健身

剛去慢跑 跑了6圈雙腿就軟了 月經第3天~來休息吧~

順便報告一下微不足道的進度@@

3/18 身高163 體重50.2 體脂20 bmi:18.8
3/27 身高164(默默高了1cm 哈) 體重48.4 體脂:19.2 bmi:18

今天量的體脂數值不是很care,因為經期體脂會蠻波動的

除了身高，其他變化都不大

長高1cm耶 XD 爽歪了

我要繼續跑下去~

飲食方面就死馬當活馬醫的按照神獸版娘幫我開的繼續按表操課~

※ 引述《gottagokimo (Hexagram)》之銘言：
: 早就知道不要那麼快量體重了
: 現在整個大受打擊~~~~~~~~
: 身高163
: 運動前體重約48.8~49.8
: 運動後體重50.2 XD(再度破50大關)
: 體脂肪還沒什麼變化，20%
: 看到數值時很大聲的說:「啥毀!?」
: 不過還是很理智的把機器收好~
: 線條是有變比較好看(感動3秒)
: 而原本都沒拿皮尺量的我，不死心的拿出來量了
: 臀圍33吋 腰圍26吋 胸圍就不必講了..一直都很扁的標準扁身人
: 乍看之下臀圍33吋好像屁屁蠻小的
: 不過剛拿了L號的小短褲來試穿，處於剛好且有點鬆的狀態
: 圓身的人應該都可以擠到S號了吧XD真是寬闊的扁骨盆
: 慢跑採取跑3休1or跑2休1，每次1小時約8km~9km
: 前幾天有膝蓋痛的情況，不過貼個藥布睡覺起來就好了
: 算是慢跑新手，還不敢太操
: 體重變重了，好怕對膝蓋更有負擔....
: 飲食方面最近有一咪咪的懈怠，但還不到神經線斷掉
: 要再重新開始調整了
: 共勉之，

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