早餐不吃更胖! - 健身

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By Enid
at 2011-09-02T18:15

Table of Contents

※ 引述《appris ()》之銘言：
: 我已經兩個月來幾乎不"吃"早餐了
: 都喝兩杯美路而已
: 但不餓
: 只是以為會少了很多澱粉
: 實驗結果
: 更胖
: 胖了兩公斤~
: 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞
囧
: 給大家的建議是 早餐要吃喔...
: 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎

其實麥當勞並不是全都不能吃，但先請問你打算在早餐吃下什麼？

http://s.arcww.com.tw/www.mcdonalds.com.tw/download/nutritionTable.jpg

先不論可能缺乏的營養素，看看可能會爆表的…

熱量：點個麥克雞塊ｘ９好了，光這樣就５３０大卡，
　　　重點是，這樣吃的飽嗎？

脂肪：http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_006_09.asp
　　　以裡面的例子６０克來看好了，光是不起眼的的薯條
　　　小：１２　中：１７　大：２４　　
　　　問題是，有可能進來吃一餐只吃薯條嗎？　　　　

膽固醇：同上面連結，一天不應超過３００毫克，
　　　　早餐點個火腿蛋堡不過份吧？　　不過呢這樣一個就有１９５了哦科科

鈉：一天沒記錯是不要超過２４００毫克，
　　然後這我懶的舉了，主餐加副餐超過一千的比比皆是
　　如果點沒超過的，基本上可能很難吃飽…


吃麥當當不是罪，不過點餐之前還是三思而後行吧　ＸＤ
　　　
　　　

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-09-03T10:22
基本上點麥當勞的時候並不會進行理性思考
已經抱著必胖的覺悟在裡面 吃是沒有關係的XD
Jake avatar
By Jake
at 2011-09-04T12:43
麥當勞薯條早就已經可以換成無卡生菜了
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-08T22:58
一份大麥克+生菜不加醬+爽健美茶 熱量:6XX~7XX 其實還好
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-13T09:12
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 是套餐喔! 中午只要$99
Elma avatar
By Elma
at 2011-09-13T20:44
男生我是不知道 我女生一個大麥克就超飽的 加飲料更撐XD
Annie avatar
By Annie
at 2011-09-17T09:38
99元.........吃自助餐會不會比較飽？= =a
George avatar
By George
at 2011-09-18T05:03
板娘對不起 永安市場那裡的自助餐比麥當勞還貴.....= ="
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-09-23T00:23
我只是分享想吃麥當勞 其實也有這種吃法啦!! >w<
Mary avatar
By Mary
at 2011-09-26T09:00
一份烤腿堡+生菜+一點醬+爽健美orZERO
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-30T22:14
台北的便當+飲料不會比麥當勞便宜多少orz
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-05T14:14
吃個麥當勞還要那麼掙扎 那不要吃啦~~~
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-10-06T11:26
高雄一百元等於兩個便當，所以麥當當算奢侈品 XD
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By Necoo
at 2011-10-09T13:56
樓上 除「自助餐」外其他「比較好吃的便當店」幾乎
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-10-14T10:44
一個都65起跳了
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-17T23:28
是的, 所以基本上我偏好自己夾菜 ~☆
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-18T09:13
永安市場那有一家綠色招牌自助餐貴得很離譜
David avatar
By David
at 2011-10-21T13:32
去吃麥當勞一定要點套餐才滿足~但一下就爆了 所以還是少吃
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-10-23T22:18
但每次吃麥當勞 我個人覺得很快又餓了哩~又想吃了@@
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-10-27T17:48
麥當當早餐其實頗貴
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-10-31T12:56
身在台北就不覺得麥當勞貴了QQ

歐巴桑能做的運動能有什麼?

Rae avatar
By Rae
at 2011-09-02T17:59
不好意思~ 小弟我想請教一下各位先進 小弟的母親曾經跟我抱怨過她有掰掰袖 很希望能夠真的跟它說掰掰 所以有跳鄭多燕的 但沒有啞鈴 用保特瓶裝水她說不方便 所以我就出於一片孝心買了2個各2磅的啞鈴(N_KE的)孝敬她好了 原本我想1磅也才近0.5 那2磅也才1公斤 2隻手各1公斤應該還好吧~ ...

自8/23來的改變

Robert avatar
By Robert
at 2011-09-02T14:23
基本資料 8/23 9/02 性別： 男 男 年齡： 23 23 身高： 170cm ...

請教一下還需要更改哪些地方

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-02T13:52
※ 引述《sanjenius (喜歡看人笑)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ==================================================================== ...

早餐不吃更胖!

Elma avatar
By Elma
at 2011-09-02T13:14
我已經兩個月來幾乎不and#34;吃and#34;早餐了 都喝兩杯美路而已 但不餓 只是以為會少了很多澱粉 實驗結果 更胖 胖了兩公斤~ 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞 給大家的建議是 早餐要吃喔... 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎 -- 分享法國文化.旅行及法語學習的資源 http ...

原來有氧舞蹈真的很累@@

Leila avatar
By Leila
at 2011-09-02T10:39
最近怠惰變胖了atat 卻又不想像以前一樣只有跑步﹨(╯▽╰)∕ 本來決定清晨外出騎腳踏車 也被突如其來的大雨打斷(颱風不是剛過嗎atat) 最後 發現好多版大們在家作有氧就是~跳舞!!! 之前在家裡附近的體育場 常看到一大群人再彎膜禿膜地跳有氧拳擊~ 感覺動作很單調~應該不會很累巴! 但爬文看到版大們說快 ...