早餐吃水果可行嗎? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-22T14:57

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最近兩個月來 幾乎每天都會去自修室念書

時間大約是9:00~21:30

午晚餐都一定要吃外面 因為沒有時間回家弄

以前都自己煮 低油低鹽好健康 這陣子吃外面好鹹都水腫Q_Q

只有早餐可以自己做 想說可不可以靠早餐吃水果補足一天不足的量

如果吃 無糖豆漿450ml + 蘋果一顆 這樣可行嗎?

或是 豆漿450ml+蘋果半顆+一片烤土司 ?

(有時精神差會喝咖啡 但感覺很沒營養...)

學校附近外食能選的不多 麵食居多而且熱量都不低

希望早餐能營養一點但熱量也要控制

請大家給我意見 感謝> <

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-27T09:29
我正餐沒辦法只吃水果~那樣會讓我很想死...
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-30T00:30
吃太少了吧，你這樣會吃不到基代唷
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-30T14:18
1份饅頭夾蛋咧？或2片烤吐司夾蛋？要再多片起司也行
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-02T04:02
午晚餐熱量都嚇死人阿~~ 炒飯炒麵之類的Q_Q
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-07T02:58
基代一定會吃到(我很乖有爬文) 只是水果蔬菜很少>"<
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-08T13:32
早餐要吃多才對 可以增加代謝率
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-09-09T22:34
午晚餐也修正啊 然後餐與餐的間隔可以嗑水果
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-12T10:45
學校周邊都很油很鹹 小分量餐點能選的超少 除非每天陽春麵
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-17T08:25
外食選擇有自助餐嗎?吃自助餐營養會比較均衡喔 吃陽春麵的
話我會再加份燙青菜不加肉燥 湯不喝 這樣熱量較低
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-20T15:09
如果胃不太好不建議 而且會很餓
Delia avatar
By Delia
at 2010-09-21T14:01
其實OK的~九點吃顆蘋果 然後11點多就去吃午餐避開中午人潮
說真的挺健康的 因為九點起床你如果真的吃個三明治 可能都
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-24T10:50
會讓你等下唸書很想睡 吃個蘋果提高了起床的低血糖 二小時後
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-27T06:44
馬上就吃午餐了 其實反而比較健康吧 現代人早午餐時間接近
其中一餐真的應該少吃點
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-27T09:01
而且保重早上的讀書效率超好 腦袋正清晰
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-29T22:10
早上只吃顆蘋果保證腦袋不夠力
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-04T08:21
我怎麼看原PO都不是說早上"只"吃水果阿....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-07T01:28
看不太懂原PO的意思，你是要早餐只吃水果及一丁點東西，
還是說把一整天水果的攝取量放在早上
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-10T19:56
我吃水果的情況就是樓上說的耶~(一天水果都在早上吃,
一次吃連盒1公斤重的量..)
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-13T03:22
我是覺得早上補充維生素應該對當天精神有幫助?
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-10-17T17:22
人體對營養似乎沒辦法一餐就吸收所謂整天的需要啊...
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-22T03:13
不知道跟蛋白質吸收的觀念有沒有類似?一餐只能吸收定量
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-25T01:36
早餐問題要解決只要早點起床不就好了？？
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-26T12:10
話說對人體「一餐」能吸收的量我覺得還是有點模糊，是指
一次能吸收的量嗎？如果食物在胃中停留久一點是不是就能
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-10-31T05:05
吸收多一點？如果在腸道中也是如此嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-02T14:44
不過相對於胃，小腸吸收脂肪酸的時間應該比較充裕吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-03T00:13
沒有一餐只能吸收定量這回事...腸胃沒問題的話幾乎可以
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-11-04T16:56
吸收九成左右（蛋白質略低一點）
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-08T09:24
至於吸收之後來不及利用完畢的營養，各有他的處理方式
就是了...
Adele avatar
By Adele
at 2010-11-10T23:40
胃不太能吸收什麼 不過可以吸收酒精XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-11-14T17:08
早餐要吃的飽 不然一天都沒精神

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By Caitlin
at 2010-08-22T13:45
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