早餐的熱量!! - 美體

最近早餐為了逃避油膩

改採以下這種吃法

紅豆先煮一大鍋起來放

用吃泡麵的大碗 裝著一大匙紅豆+無糖大燕麥片+一匙半奶粉

沖泡成一碗類似紅豆粥的東西來喝

請問這樣一碗粗估的熱量大概是多少阿??

請板上眾高手幫我解答一下 謝謝!!




--
阿宅要回家解副本了！！

--