早餐習慣喝杯奶茶如何改掉 - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-29T23:57

Table of Contents

一周大概三四天吃西餐早餐店
或吃麵包

吃早餐習慣點杯飲料

不喝飲料 感覺食物太乾又不好下嚥
或是說長年習慣都會喝奶茶或咖啡

這有甚麼方法改善
喝飲料習慣實在很難改
................................
體重 脂肪
1/29 77.9 27.6

2/27 77.6 25.9

3/25 77 26.4

4/23 77 25.2

5/27 76.7 24.5

練四個月 雖然有點效果 但飲料感覺是致命傷
之前每周吃一次麥當勞 有時多點冰炫風 這應該一擊斃命了
明天要把甜心卡丟給同事了 172/60 瘦子

我是172/77 胖子

目前已經有健身 運動習慣 差在飲食控制
夏天冷飲真是一大吸引力
--
Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2012-05-31T03:22
奶茶真的很好喝QQ
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-03T06:18
那紅茶怎麼辦QQ
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-03T11:46
自己沖鮮奶茶，美味又健康～
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-04T01:32
只要準備茶包跟鮮奶就好，濃度還能自調XD
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-05T22:10
喝甜的會習慣 只有戒
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-06-09T16:47
喝豆漿
Steve avatar
By Steve
at 2012-06-14T14:43
自己買紅茶包＋鮮奶或奶粉＋甜菊葉＝無負擔的甜奶茶
James avatar
By James
at 2012-06-15T12:43
奶精不是好東西，喝黑咖灰吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-16T08:22
喝水 水比你想像中好喝的
Liam avatar
By Liam
at 2012-06-16T21:22
我是買水果醋回來加水稀釋 或是 泡蜂蜜
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-06-17T12:24
甜菊葉普通超市買的到嗎@@
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-06-20T00:16
花市或中草藥行
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-06-22T11:58
其實孤狗打一下甜菊或甜菊葉，還蠻多資訊的
記得上次有個版友分享，她是去花市搬一小盆回家養，想
吃甜甜的時候就摘葉片...
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-06-24T17:47
保證不含農藥
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-27T22:32
喝牛奶也不錯阿.一般早餐電的奶都是奶精居多
Delia avatar
By Delia
at 2012-06-28T20:54
出門前就自己做好一瓶健康的飲料或水帶去早餐店配著吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-07-01T18:15
自己泡紅茶
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-03T15:20
自己調，先調濃的，每天慢慢調淡久了就習慣了
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-07-03T16:51
推樓上 真的久了會習慣 :)
Kama avatar
By Kama
at 2012-07-05T15:54
喝豆漿也比喝奶茶好...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-07-08T15:45
看來必須先換其他茶類會減少糖分飲料
每天少喝飲料一個月應該少一兩公斤了吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-07-12T10:54
自製奶茶看要加多少糖才會跟早餐店一樣甜就嚇到了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-13T03:08
我大概七年來每天三杯飲料 結果說戒就戒
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-15T15:45
常期飲用高糖飲料會阻礙記憶生成 我不能忍受笨
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-15T21:42
現在每天喝一大堆水 感覺身體比較輕 食物也變好吃
George avatar
By George
at 2012-07-16T18:58
我以前也是天天喝，想到對身體不好，也是就戒了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-21T01:57
現在都只喝水or無糖豆漿，加油，沒這麼難!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-07-24T16:58
自製鮮奶茶簡單又便宜~而且糖還能自己決定~不加糖就好喝
Freda avatar
By Freda
at 2012-07-28T02:42
用講的沒印象，不如用看的http://tinyurl.com/84k5mah
Ina avatar
By Ina
at 2012-07-29T17:33
http://tinyurl.com/2f7dyr6
http://tinyurl.com/7pmumzq
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-30T19:18
你會想po問就已經說明你不夠想戒了
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-08-01T11:26
我是直接用無糖鮮奶茶 奶味重很好喝!
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-08-03T05:36
我是慢慢改的..從奶茶改到先喝無糖無奶咖啡，再喝無糖豆漿
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-08-08T05:25
慢慢一步步，我是漸漸改掉，畢竟習慣可以慢慢漸進
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-08-11T23:07
版娘~你的那連結太棒了!立刻加入我的最愛!
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-15T13:12
給原PO~我以前跟你一樣早餐必喝奶茶 但是等到上過生物
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-08-16T17:20
課之後 真正了解到反式脂肪的可怕後 立刻以頻率降低法
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-08-19T13:41
戒掉 現在的我寧願單吃早餐也不願意配奶茶
Emily avatar
By Emily
at 2012-08-24T09:55
我什麼都可以無糖 但是就只有奶茶不行X(
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-08-28T10:46
奶茶無糖能喝嗎 囧 可以不要喝奶茶XD
Selena avatar
By Selena
at 2012-08-28T19:14
板娘，那無糖拿鐵每天一杯可以嗎?牛脂是用低脂的不加糖
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-01T07:15
我都煮紅茶+奶粉 茶味奶味都重 又便宜健康
Isla avatar
By Isla
at 2012-09-04T22:41
你只是喜歡糖的甜味 加一些鹹的味道下去你就戒的掉
Joe avatar
By Joe
at 2012-09-06T09:27
我倒想反問lin12版友，有什麼特殊理由你覺得不能喝？
我個人偏好現煮手沖黑咖啡，偶爾也會加奶，加的是全脂
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-09-10T12:20
其實沒有什麼食物是"一定""絕對"不能碰，端看個人安排
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-12T10:12
板娘~因為想說每次都有加牛奶，而且牛奶裡面不是也有糖
Enid avatar
By Enid
at 2012-09-17T07:55
怕每天這樣喝，蛋白質會過量!
Callum avatar
By Callum
at 2012-09-20T01:52
一杯是有差那麼多嗎QQ
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-22T21:22
樓上搶先了我想問的問題...
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-09-27T16:06
哈哈!!謝謝樓上二位，我可以放心喝了!!
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-30T14:16
lin12大可以跟隔壁版相加除2，那邊一堆深怕不夠蛋白質
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-10-03T06:27
鳳梨給人的感覺應該更甜說
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-10-05T03:18
奶茶->豆漿or薏仁漿->低糖豆漿->無糖豆漿or牛奶->開水
我以前也不能沒有一杯奶茶當早餐
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-10-07T06:10
把奶茶移到午餐(誤)
Zora avatar
By Zora
at 2012-10-11T07:19
我一直到現在 早餐都戒不掉+糖+奶的咖啡.... U__U
Damian avatar
By Damian
at 2012-10-15T20:40
從喝半杯開始吧~~~ 然後再改成自己泡 不要天天喝!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-10-18T05:52
對啊..就是慢慢來不要天天喝，先用鮮奶來代替
Enid avatar
By Enid
at 2012-10-20T17:02
泡阿華田 我就是這樣戒掉早餐店奶茶+咖啡的
不過有時星期五就鎬賞自己一下 喝個一次
James avatar
By James
at 2012-10-20T22:39
從半杯開始是好方法A 以前很瘋狂都點大冰奶
後來發現是奶精就點中冰奶
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-25T07:05
後來發現原料很不單純 就喝阿華田或美祿了
Selena avatar
By Selena
at 2012-10-26T09:31
我推甜菊葉!!自然甜!!!
Ida avatar
By Ida
at 2012-10-30T02:47
賣花草茶的地方有在賣
Callum avatar
By Callum
at 2012-11-01T19:52
請問甜菊葉喝起來的口感會和一般糖不一樣嗎??
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-11-06T14:39
不用改阿
Selena avatar
By Selena
at 2012-11-07T12:49
喝無糖的鮮奶紅(自製)))就OK啊~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-11-07T20:16
改喝蜂蜜牛奶啊XD 自己調~久了再改成只喝牛奶XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-11-12T10:49
早餐是最開心的時段，奶茶我都照喝。午晚餐再控制
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-11-16T23:26
我是自己煮紅茶+鮮奶,會加一點二砂糖~
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-11-20T09:18
甜菊葉我看過家樂福有在賣 在生鮮食物販賣部附近都會有一
攤賣花草茶或零嘴之類的

膝蓋的位置超痛

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-05-29T23:16
當學生的最後一年... 從大二開始 久久才運動一次 (夏天游泳 冬天不動) 上了研究所 幾乎沒動過了 今年四月中開始 到現在持續了慢跑一個多月~ 一開始只是為了參加學校的環校路跑 想拿個紀念衫 結果只拿到個紀念毛巾 但是看到我日益增大的肚子 跑完環校 我還是持續的慢跑 想要減脂 大約維持著1 ...

想買運動器材 跑步 交叉機 健身車 已爬文

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-29T20:53
如標題 有稍微爬過文 不想因為假日學校健身房沒開就放懶 也不想下雨就待在家躺XD 所以想買台運動器材 目前是考慮跑步機 交叉機 健身車 3年前 還沒有什麼概念時 有買過這個http://ppt.cc/;A4, 真是非常不推 = = 很快就被我操爆了......連保固維修都不想... 跑步機:是最想 ...

肌耐力差如何循序漸進增肌減脂？

Emma avatar
By Emma
at 2012-05-29T19:26
※ 引述《Syrena (Syrena)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：170 : 體重：87 (5/5) → 85 (5/29) : BMI：30 (5/5) → 29.2 (5/29) : 體脂率：36.6 (5/5) → ...

Balletone+Pilates

Freda avatar
By Freda
at 2012-05-29T14:37
POWERLIFE彼拉提斯教室於每週二上午10:30全新 1.5小時課程，30分鐘Balletone讓你的全身細胞火力全開，促進代謝又能強化心肺及 肌肉耐力。 緊接著1小時的彼拉提斯課程，繼續燃燒你的脂肪及熱量，強化腹背部核心肌肉，再挑戰 四肢肌耐力。 http://tw.myblog.yahoo.co ...

請問這款踏步機

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-05-29T11:28
最近因為準備考試 沒什麼時間可以去運動 剛好看到這款踏步機 http://0rz.tw/WKHTV 價位還滿適合我這個無業遊民的... 感覺重量跟體積也很輕便 放在房間運動剛剛好 但我很在意的有兩點 1. 像這樣的踏步機，會不會很傷膝蓋？ 跟X-bike比起來哪一種運動傷害會比較小？ ...