早餐習慣喝杯奶茶如何改掉 - 健身

一周大概三四天吃西餐早餐店
或吃麵包

吃早餐習慣點杯飲料

不喝飲料 感覺食物太乾又不好下嚥
或是說長年習慣都會喝奶茶或咖啡

這有甚麼方法改善
喝飲料習慣實在很難改
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體重 脂肪
1/29 77.9 27.6

2/27 77.6 25.9

3/25 77 26.4

4/23 77 25.2

5/27 76.7 24.5

練四個月 雖然有點效果 但飲料感覺是致命傷
之前每周吃一次麥當勞 有時多點冰炫風 這應該一擊斃命了
明天要把甜心卡丟給同事了 172/60 瘦子

我是172/77 胖子

目前已經有健身 運動習慣 差在飲食控制
夏天冷飲真是一大吸引力
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