是不是不該再硬舉跟深蹲？ - 健身

在健身房練硬舉跟深蹲的時候，
很常被教練糾正姿勢，
也是不像是要賣課的樣子，
就純粹自己姿勢不好，
因為被他們提點之後感受度有大幅提升。
但是短期之內又沒有預算上教練課，
目前下背已經經常性痠痛，
大概也是自己硬舉跟深蹲都硬幹才會這樣，
目前看來我是不是別再練這兩個動作比較好？
那請問有沒有推薦的代替動作或是器材？

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七瀬、卒業おめでとう！！
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