是不是只要有動就有在消耗呢? - 減肥

By Audriana
at 2012-03-08T16:56

Table of Contents

我有個問題

礙於必須在一定時間內盡可能瘦到某個固定體重

我現在正在尋找各種方法

每天很確實的算熱量度日每天都有吃到基代1850

運動則是早上30分鐘腳踏車

速度我不清楚但我有逼迫自己盡可能維持心跳在130以上

下午三~四點中間大約30~40分鐘一樣是腳踏車作法如上

晚上通常會打一個半小時的羽球或是籃球或是有氧

十點多會踩已經沒電的類似X-BIKE的機器

有點阻力大概也是踩30~40分鐘

一樣讓自己盡可能維持心跳在125~135之間

不過中間會停下來休息個幾十秒再繼續這樣

大概休息兩三次吧

不過這樣子實行一個多禮拜感覺體重沒有動

體脂肪晚上會去康是美再量一次

有點擔心><

想問問在辦公室時有什麼方法可以同時做點運動燃燒嗎?

EX.以前看過在膝蓋夾一張A4紙

有點煩惱

雖然我知道大家推薦的是健康的減肥方法

但第一次這樣做好擔心喔

--
CPU:I5 -2500 主機板:ASROCK P67 PRO3
記憶體:創見 DDR3 1600 4G*2 散熱器:酷媽 HYPER212+
顯示卡:MSI GTX 260 OC 硬碟:WD 500G AAKS WD 640G AAKS
音效卡:Audigy Platinum eX 光碟機:Pioneer DVR-S18L
機殼:聯力 K62 螢幕:ViewSonic VA2226W
電源供應器:TT 600W 喇叭:ALTEC MX5021

--

All Comments

By Heather
at 2012-03-10T22:21

基本上沒錯只要不是靜止休息都會增加消耗

By Aaliyah
at 2012-03-15T11:07

靜止休息也在耗能阿，不然基代哪來?

By Wallis
at 2012-03-20T09:39

我有看到，所以是對原PO說 ^^^^ XD

By Erin
at 2012-03-22T19:30

老話一句動則得救

By Franklin
at 2012-03-27T06:53

是多以走動移動整體消耗的量有些研究認為不比每天的定時運

By Quanna
at 2012-03-28T08:15

動量差也不會比較不健康
比如說你要拿東西就起來去拿或是早一站下車走到目的都是動

By Doris
at 2012-04-01T16:12

膝蓋夾紙那個基本上是用坐姿強迫用某些肌肉(其實不要夾紙也

By Jacob
at 2012-04-04T07:44

一樣因為我聽到的版本是坐正然後膝蓋要維持並攏之類的..)

By Ursula
at 2012-04-09T07:39

資料完全不齊又想要速成真的只能說想得太美

By Valerie
at 2012-04-11T12:17

資料我之前有發過了

By Margaret
at 2012-04-13T11:19

回你文還得先找你以前發過的，也太累了吧

By Suhail Hany
at 2012-04-18T09:10

坐著的時候隨時提醒自己收小腹(如果你有的話...)

By Rae
at 2012-04-20T06:25

隨時收小腹這有用嗎...?

By Jacob
at 2012-04-21T18:47

隨時收小腹久了之後會成習慣會產生類似束腰的效果

By Lauren
at 2012-04-26T18:16

而且可以避免姿勢不良跟下背疼痛

By Andrew
at 2012-04-27T16:30

我記得有氧超過30分鐘才會燃燒脂肪

By Edwina
at 2012-04-30T12:17

一般有動都會消耗熱量但是不會燃燒脂肪

By Regina
at 2012-04-30T18:15

樓上的「我記得」...爬文沒？

By George
at 2012-05-02T19:18

知識不用爬文

By Anthony
at 2012-05-05T20:00

知識?都市傳說嘛? "教科書說:基代有70%來自脂肪酸",豆幾?

By Jacob
at 2012-05-07T10:22

科科

By William
at 2012-05-11T02:55

雖然我覺得對原PO沒什麼用處,但還是交代些連結吧...
http://ppt.cc/ie0f http://ppt.cc/LwyY

By Ina
at 2012-05-11T10:54

http://ppt.cc/uyBm 沒了.來睏...肚子餓了QQ

By Michael
at 2012-05-12T21:17

13-2-5-2-31.◇ [閒聊] 運動時間與燃料的選擇

By Anthony
at 2012-05-14T11:10

破解都市傳說的第三張圖...顆顆

By Queena
at 2012-05-17T07:57

還有第一張

Related Posts

我想瘦也想練肌肉....

By Daph Bay
at 2012-03-08T13:35

※ 引述《penny99 (Hardway)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）喔看過新手專區就要知道有些資料要認真算仔細填大家想幫忙也才好給意見呀要不然個人猜想不同就算都提出好想法給你也會因為預設不同而出現太多疑議這樣你也會覺得 ...

菜單和體脂肪與LBM請教

By Andrew
at 2012-03-08T10:18

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

慢跑跟快跑?

By Frederic
at 2012-03-08T04:32

最近開始慢跑減肥有一個問題想請問大家我在跑步時，時常忍受不了and#34;維持and#34;速度跟and#34;省力and#34;運動的模式我的耐力可能有點薄弱所以時常變成慢跑==andgt;快跑==andgt;走路==andgt;快跑==andgt;走路==andgt;快跑這樣的循環 ...

獅子他與雙子我......我要明朗的關係

By Brianna
at 2012-03-08T00:00

我是個有男朋友的雙子坐O型女生25歲，跟現任男友已漸行漸遠...我都不知道我到底有沒有男朋友...?因緣際會下認�� ...

豆漿減肥法?豆漿減肥的禁忌?

By David
at 2012-03-08T00:00

我需要減肥了因為最近有人說我變胖了我想要靠豆漿減肥瘦身~要怎麼喝豆漿呢?去便利超商7-11買豆漿OK嗎?是一定要 ...