是不是自己練效果會比較差？ - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2015-11-23T23:19

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我身高184/65練了半年左右啞鈴臥推

還是只能20kg而已，是不是找個人補才會進步

比較快啊，每次看到旁邊的人隨便都40起跳，看了就......

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-24T13:26
就像我在台中SOGO世界練，還是感覺有人一起練有差
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-26T16:12
我也都自己練，但是真的很弱，有伙伴可以一起砥礪
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-29T23:40
就算補到40你還是只能做20阿有意義嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-04T11:53
也不好意思問旁邊不認識的巨巨
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-12-05T20:42
自己要強迫自己忍住
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-05T23:37
有伴一起學習 激勵會練比較快 但你的20kg應該不是那問題
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-09T03:54
會不會是方法出了問題
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-11T18:56
有沒有想過是肩膀沒練？
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-15T04:05
找幾個實力相當的夥伴 互嗆成長很快XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-15T09:37
感覺你應該詢問教練之類的。可能有些細節沒注意到
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-17T06:14
重要的是你的夥伴不會半途而廢 我就有三個夥伴無法持
Zora avatar
By Zora
at 2015-12-17T10:19
續練 後來乾脆自己練
Donna avatar
By Donna
at 2015-12-20T10:00
啞鈴臥推 單手20kg 會很弱嗎？
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-12-20T14:35
隨便就一手90LB...好強喔....
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-20T16:48
精華區我也看完了，該練的大致上都懂，但就是就感覺進步很慢
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-21T10:19
我也覺得自己練胸進步很慢 想問大家從頭練到現在進步
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-22T09:40
幅度大概都怎樣 大概幾久可以加多少重量這樣
Liam avatar
By Liam
at 2015-12-23T20:17
隨便就四十起跳..... 你拿的應該是lbs不是kg.....
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-27T14:30
訓練頻率?動作不正確不標準?都有可能是卡關的因素
Callum avatar
By Callum
at 2015-12-29T23:42
建議你拍影片或給菜單 在怎麼樣不進步都不會是沒人陪練導
Enid avatar
By Enid
at 2015-12-31T04:52
致的 多看看影片然後實作不然問巡場教練都可呀
Enid avatar
By Enid
at 2016-01-02T05:48
20kg？你能舉幾下？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-01-02T17:48
看看自己長肉的幅度 至少可評估是動作 神經協調 還是只是
沒長肉 這就跟休息 營養有關了
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-01-05T20:27
184/65 感覺肉量還不足 手很長嗎? 力矩過長 也是不利因素
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-07T10:02
練這種東西 常常要學會跟自己的身體對話 跟自己比不是跟別
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-01-12T06:17
我也自己練啊2年了從空槓到啞鈴一手30kg 也很慢啊...
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-13T23:52
人比 每個人身體狀況不同 先天條件 身高體重都會影響起始
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-14T03:09
單手隨便都40kg起跳？ 原來遍地是巨巨
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-14T19:13
我也20阿 體重還比你重勒 不過我是練爽的
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-01-16T22:19
改練槓鈴?
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-18T03:34
巨巨都是孤單一人練的
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-01-19T15:05
自己練比較快，補來補去太麻煩，我大重量時才找人幫
忙護一下，怕危險Orz
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-01-23T02:50
重點不是要不要人陪練 是要找對的人練
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-27T02:06
自己練比較有效率 跟人練頂多是出於安全考量
對於訓練效果沒什麼幫助
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-01-29T02:31
隨便就90LB真的假的 也太多巨巨
Susan avatar
By Susan
at 2016-01-30T08:40
連單位都弄不清楚XD
Adele avatar
By Adele
at 2016-02-02T03:45
一邊２０我覺得很強了說，以半年來說
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-05T10:01
看你的練法吧 沒進步通常是你的訓練方法有問題
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-02-06T23:50
你也可以練 槓鈴肩推 雙槓 會對你臥推大重量有幫助
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-08T20:48
推滿地巨巨哈哈，有笑有推，是lb吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-02-10T00:26
如果是搞錯單位那原po練半年還在20磅是在練心酸的喔
Iris avatar
By Iris
at 2016-02-13T19:31
沒有跟人練過 所以無法比較
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-13T21:24
想像一下 一手舉一個行李箱 20kg
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-02-17T17:13
65好瘦啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-02-18T19:52
184/65 你是腸胃吸收不好或是吃的少嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-02-19T16:41
練５年，狀況好才能80kg,你半年就20,力量應該不小
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-02-21T11:29
太瘦了 結案....
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-23T13:01
單手80kg？ 很猛
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-02-27T17:44
單手80kg 那barbell bench press豈不是破兩百！超強！
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-02-28T19:06
單手80kg是什麼巫術
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-01T19:07
不可能吧 單手80的啞鈴是哪來的
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-05T10:33
單手80 !!!
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-03-06T08:19
沒看過80的啞鈴欸
Olive avatar
By Olive
at 2016-03-08T19:00
單手舉80 一定是喝了ㄏㄅ浮 對吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-03-11T15:02
樓上別這樣，水管打dumbbell press 175的確有不少影片
且舉的人也沒說特別巨這樣
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-03-11T19:07
http://imgur.com/ZBO1Qf6例如這大叔
Irma avatar
By Irma
at 2016-03-14T18:24
我還沒看過80公斤的啞鈴 求見識XDD
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-03-17T22:47
我猜他是說臥推80kg
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-03-20T11:26
半年可以一手20KG不錯了吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-03-22T03:42
半年一手20KG算不錯吧!
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-24T22:54
不然一手應該要多少？(也練半年一手20kg路過
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-27T10:34
我該檢討了 雖然不認真也是單手20KG肩推20下卡很久
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-03-31T06:59
不好意思，沒說清楚，是雙手80kg
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-03-31T15:43
單手20KG肩推20下 版上果然各種神人~~~~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-04-04T04:06
看你的心理素質 會不會逼迫自己不斷突破重量
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-06T22:10
有人幫補是可以隔幾周就挑戰8RM極限 撐過就上更重
Delia avatar
By Delia
at 2016-04-09T23:29
我比較喜歡自己練 專心程度有差
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-10T06:45
沒差吧 一個人練我倒覺得可以更認真 像我就喜歡一個人
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-12T07:37
乾 我九個月從8-20kg而已好廢啊我
Gary avatar
By Gary
at 2016-04-16T11:44
你舉1rm就說自己可以舉20kg嗎XDD
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-16T22:08
單手40kg要一段時間 還要看他能做幾下幾組
Donna avatar
By Donna
at 2016-04-20T15:43
可以認識健身房的人啊！我看很多都一個人練互補的
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-22T07:09
練肌肥大再拚重量阿~
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-04-27T03:18
一個人練別帶手機成長比較快
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-04-30T11:08
我去高雄美力參觀大姐說有80kg的啞鈴欸
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-03T20:03
上次有好心巨巨幫補 但是他的緊身褲讓我很有壓力-_-#
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-05-04T19:55
找你覺得面善的一起練阿 主動聊天吧~當交朋友~

有氧穿插重訓是不是最下策練法？

Susan avatar
By Susan
at 2015-11-23T21:01
沒去健身房的時候，會去操場跑步+拉單槓+DIP等等 原本是跑完才拉，有時候會先拉再跑 我的感覺是先拉再跑，單槓表現最佳(可以三組，共50下) 最近改變訓練方式： 跑一陣子(約800~1200公尺)拉一組(10~15下) 總共大概四組 不過我發現這種方法，跑得也很喘，拉也拉不好 但在網路上還是看到有人 ...

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Ula avatar
By Ula
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：157 體重：55.2 BMI：22.4 體脂率：32.4 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用 ...

臺灣舉重女將許淑淨 世錦賽摘金

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-23T20:26
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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-11-23T18:51
介紹一款在澳洲本土品牌，BULK NUTRITION http://i.imgur.com/Inct1EO.jpg 這是試吃包，每人都有機會可以索取一份送到你家， http://i.imgur.com/klQWhty.jpg 成份如圖,看了網站評筆，大概是cookies and cream 一面倒，嚐起來像O ...

實體店面有在賣藥球嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-11-23T17:40
原本在網路上是有看到滿多賣藥球的 但想問一下不知道實體店面哪裡有在賣藥球的? 公館一帶的體育運品店(萬岳、摩曼頓...)會有嗎? 之前到淡水的萬岳 只有啞鈴... - ...