是否已整組壞光光 - 健身

大家好 開始減脂一段時間了
最近幾周為增加強度 加入核心運動

我訓練的方式是平躺、臀部懸空
、雙腳分別往上伸展的姿勢


不知是否施力不當 持續幾周後 我的後腰開始隱隱作痛 這幾天更加嚴重 連睡覺翻身
至某一邊都疼痛不已

是否已經造成嚴重運動傷害 需至復健科求診呢？

另求有無較不會造成傷害的核心運動呢？這幾天都無法運動，心情好差呀！謝謝大家~~


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