是否建議做FMS? - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2017-03-01T23:43

Table of Contents

如標題


因為最近有朋友看到FMS的資訊

有查到力格有在做FMS的檢測

不知道有沒有版友有去做過

主要是想了解FMS是否真的對自己健身動作可以明顯了解哪些動作對自己是否適合

還有那家的FMS人員是否夠專業，或是找評價好一點的教練上基本課就夠了?



加入健身幾年了，主要資訊都來自版上分享文章

平時主要透過跟朋友還有健身房同好交流跟自己拍影片分析自己是否動作有做正確

是因為剛好有朋友覺得他某些動作做起來特別卡，但是動作應該有做到標準

怕是否是自己身體不適合做某些動作，查到相關資訊想說發文問問是不是值得去做

就麻煩有研究的巨巨幫解惑 謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-02T12:19
我個人是都測SFMA啦 現在的人活動度問題太多 ……
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-06T04:17
疼痛才進入SFMA
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-03-07T00:20
如果你去測了FMS之後，有人可以帶你做一些簡單的矯正性運
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-11T02:56
動並且融合你的訓練，對於有效率的進步確實會是還蠻有幫
助的，尼西身動空間有治療師跟配合的教練，很專業建議可
以去查詢一下
Heather avatar
By Heather
at 2017-03-15T19:38
推z大，有疼痛才進入SFMA
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-03-19T14:33
JohnFit
Michael avatar
By Michael
at 2017-03-22T08:36
健身甚麼時候變成貴族運動，鞋子、護具、教練、運動前檢查
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-26T23:43
FMS判斷動作品質，SFMA釐清動作問題
Carol avatar
By Carol
at 2017-03-27T18:55
我知道很多議題需要省思 但Jacko1大每篇的反問發言
讓人看了煩躁
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-03-30T02:01
這不算貴族吧？就是想了解自己而已，FMS也只是其中一個
Una avatar
By Una
at 2017-03-30T20:15
方式罷了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-04-04T14:57
FMS只是一種檢測工具，評估是一定要評估，方法就看
Delia avatar
By Delia
at 2017-04-07T07:02
因為我很煩躁 = =
Joe avatar
By Joe
at 2017-04-11T19:32
問問題的人少，回答問題的人多
Steve avatar
By Steve
at 2017-04-14T12:26
不覺得有什麼地方奇怪嗎？
Steve avatar
By Steve
at 2017-04-14T19:46
為什麼煩躁？因為斷食？還是因為沒有圈李可以炮？
Elma avatar
By Elma
at 2017-04-17T04:54
討論區跟google的最大差別在於，google不會問問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-04-18T03:38
想要答案，不想討論，看WIKI不是更好?
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-22T18:12
也不算貴族吧 有些自己不懂的東西還是尊重專業的好
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-04-26T12:01
一般人要過FMS的機會太低了= =a
Michael avatar
By Michael
at 2017-04-28T08:18
真的==b
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-04-29T08:34
原來不只我感到煩躁阿... 想回就回,不想回就算啦
Doris avatar
By Doris
at 2017-05-01T07:15
反問的東西又只是自己的想法
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-03T11:43
跟某C同流 水準就差不了多少啊
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-05-05T22:18
FMS的意義只是檢測，了解程度，沒有過不過的問題唷
Gary avatar
By Gary
at 2017-05-06T09:30
c粉素質哎哎
Linda avatar
By Linda
at 2017-05-11T00:20
越練越煩不如不要臉，只健身沒健心
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-05-13T07:45
有一樣問題，謝謝g大
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-05-13T10:04
歡迎來力格XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-05-13T12:04
FMS/SFMA不只是用疼痛當分界，晚點有空再來寫一篇
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-05-17T14:20
蔡忠憲老師寫惹XDDDD
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-05-21T05:26
我有太多東西不了解，如果我FMS的深蹲項目只有兩分
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-24T22:54
無法3分滿分，這表示我需要其他的訓練來增加活動度?
Erin avatar
By Erin
at 2017-05-27T03:48
當活動度增加，才有可能真正的用FMS標準的姿勢深蹲?
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-30T14:07
我不了解這個對自主練習的人意義在哪? 不參加健力比賽的人
Adele avatar
By Adele
at 2017-06-03T04:14
如果我從很輕的重量開始練深蹲，沒辦法因為訓練量而進步嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-06-07T12:37
如果目標為健美，作半深蹲(守正蹲)，對肌肉成長有限嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2017-06-12T05:36
一切都是建立在安全之上，FMS的評估結果只是你可能不會
或不能做好這件事情。
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-16T14:19
感謝回應，那根據評估結果，我應該加強弱項?還是避免弱項?
深蹲只有兩分，我應該更努力去練習，還是避免做深蹲?
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-06-20T04:00
FMS能有效預測未來傷害嗎？ https://goo.gl/Cpj6tE
Erin avatar
By Erin
at 2017-06-20T20:29
上面說C粉素質讓我笑了，圈李還會有粉絲喔
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-06-23T01:30
我就是啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-06-25T02:43
._. / （ 舉手
David avatar
By David
at 2017-06-28T10:06
健身又是什麼時候變成斷食減腦 生酮生瘤呢～？
Delia avatar
By Delia
at 2017-07-02T15:07
"圈李"粉絲跟"快樂寶拉"的粉絲，是類似的概念嗎?
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-07-04T11:28
FMS有2分就夠了 不用追求全部三分
活動度 穩定度 動作控制
Connor avatar
By Connor
at 2017-07-05T08:20
那如果我深蹲只有一分的情況呢? 回到先前提的問題，有解嗎
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-09T07:22
ㄧ分 就是需要加強
伸展 放鬆 想辦法增加活動度
Zora avatar
By Zora
at 2017-07-14T06:05
你深蹲ㄧ分 不代表單腳深蹲也會ㄧ分
所以還是可以訓練但也要發展活動度
Una avatar
By Una
at 2017-07-16T03:00
有趣的回應，讓我想到C.TAO最近提到要開始學瑜珈了
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-17T16:46
如果我花半年同時學瑜珈跟健力，FMS可以拿滿分嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-20T04:20
我可以問一下樓上這個問題的意義嗎
Selena avatar
By Selena
at 2017-07-23T15:53
這感覺就好像是問 我每天肩推40kg 三個月後可以臥推100kg
嗎 每個人又不一樣 怎麼知道能不能
Isla avatar
By Isla
at 2017-07-27T16:52
有道理，那平均來說，有幫助嗎
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-07-29T02:58
花一半時間在瑜珈，是好投資嗎
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-31T07:35
還是所有時間都練FMS動作更好？
Noah avatar
By Noah
at 2017-07-31T23:53
我的認知是當初FMS設計出來的時候就不是為了要讓每個
評估的人都拿到滿分，他就是一個工具，讓我們可以更瞭
解一個人他的活動度穩定度動作控制，重要的是還要結合
受試者的需求，如果今天是一個棒球的投手，可以預想他
的肩活動度有可能會有不對稱，但不會因為這樣我們就要
把他矯正到對稱，很多運動表現很棒的運動員FMS分數都
不怎麼樣，當然對一般人來講也不是要追求滿分，最主要
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-08-05T15:12
是他們自己也需要知道自己哪裡可能比較受限進而接受矯
正和適合的訓練，教練規劃上也有一個方向能參考
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-08-06T15:34
很好的分享，這些討論讓這篇文章有趣很多
Mia avatar
By Mia
at 2017-08-08T14:55
樓上露卡>///<
Lily avatar
By Lily
at 2017-08-08T20:51
看到luca就是要推一下
Linda avatar
By Linda
at 2017-08-11T14:08
luca是誰? 我錯過甚麼名人了嗎?
Gary avatar
By Gary
at 2017-08-13T05:48
小妹luca在MB版只是個潛水的啦 他版比較活躍而已
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-16T07:33
女神 推個
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-17T19:46
你學瑜珈不如花錢請物理治療師幫你放ㄙㄨㄥ
但可能很痛 個人經驗
Elma avatar
By Elma
at 2017-08-22T16:53
ACE就有自己的檢測方式,FMS也只是其中一種,且偏向運動表現
相信其他機構也有類似的監測模式

迪卡儂踏步機會吵到樓下嗎

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-01T23:35
我知道踏步機會有點噪音，但我想知道會不會吵到公寓樓下？ 想買這台 http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c121441.html 不知道有沒有網友用過，能分享是否好用，以及是否會吵到樓下？ 謝謝 - ...

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By Kristin
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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-03-01T17:29
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請問該如何面對教練的推課？

Robert avatar
By Robert
at 2017-03-01T17:20
要體諒! 推課就是他有工作 就賣方技巧和客人的需求而言 賣的人要發掘客人的需求 那就是買賣皆大歡喜，雙贏 買的人花錢花得很高興。 shopping的人總是爽的。 但假設客人的需求已被滿足 那賣方又無法創造新需求 又硬要成交就只有二條路 一條降價，一條用魯的。 他如果是正常行銷，那是他的工作 不必困擾 ...