是平常運動量不夠嗎? - 美體

我之前靠踩腳踏車

減了七公斤

之後就沒有每天騎了

大概一個禮拜三次，每次40分鐘左右

我不愛喝飲料也沒有吃宵夜習慣

三餐正常

很愛跟朋友聚餐(一個月大概會有兩次大餐)

之後又增加兩公斤體重就很穩定的維持在那邊

但體態跟少兩公斤之前差異不大



前幾天去爬山

連續走了5個小時的山路

隔天睡醒發現腳變粗了(大驚

本來以為是運動後充血的關係

可是又想明明我平常有在運動...

(雖然騎腳踏車沒有以前那麼勤勞了)

隔兩天後再量我的大腿圍，真的多了一吋冏

小腿也明顯變粗，怎麼會這樣??

爬山過程約隔兩個小時就吃一次(因為走一走肚子餓

內容物有肉包、菜包還有肉粽跟一包乖乖

但我實在不覺得會因為這樣就變胖

這是不是表示我平常的運動量其實不夠?

根本沒有真正運動到?


維持體態真的好難喔> <

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