是怎麼設立健身的目標的呢?? - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2018-10-02T11:24

Table of Contents


我是因為三月份莫斯科出差時心臟亂跳
而開始健身

我本來就很胖
最胖到125有吧
期間有減肥成功過幾次
真的是幾次
因為來來回回
最瘦到68

方法很簡單
就仙女餐加跑給他死
瘦超快
但也回超快
而且瘦得像鬼

前陣子身體真的不好
且常聽說有人40歲中風、猝死什麼的
我工作壓力又很大
根本是猝死最佳候選人
我基本還想活
但這次不想繼續仙女減肥法
這次比較偏生酮
但沒有完全阻絕澱粉
怕出事

這次瘦比較慢
但蠻健康的
沒有掉髮之類的

早上量約81.5公斤 我176公分
我覺得這樣很好了
身體很舒服

現在想要試圖加重訓練
想找教練
但台灣健身教練，尤其男的，
看起來都很討人厭

不知道為何耶
台灣巨巨都有種自以為帥感
可能有肌肉的人太少
所以很容易自大
在美國也常看到巨巨
但他們就很讓人舒服
就是健身就是生活的感覺

我是不打算練得很誇張啦
重要是健康
也希望可以多長一些肌肉
我覺得吼
一直喝那些奇奇怪怪的飲品加上狂吃蛋白質
我覺得對身體負擔也很重
大家自己也要注意

要記得
身體的債總是要還
大家健康


※ 引述《pipiboygay (喜歡男人的男生)》之銘言：
: 請問大家當初在健身的時候，有沒有設定什麼樣的目標呢??
: 又或者是怎麼設定目標的呢???
: 比如說:要練到像彭于晏那樣的身材；或者是希望健身成功，然後跟心愛的人告白；
: 或者說單純只是設下一個希望瘦下多少公斤的目標呢；
: 還是說像電影瘦身男女那樣，是希望能穿下某間牌子的衣服呢???
: 還是只是真的為了減重然後讓身體更健康呢???
: 請問大家以過來人的經驗，會怎樣建議新手去設定一個好而且合理的健身目標呢??


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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-06T01:14
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Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-10T15:04
自以為帥感？是因為本身感到自卑吧......
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-10-11T20:29
不 美國巨巨就沒這種感覺 台灣巨巨長得醜又自戀的很多
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-15T07:08
就跟新手會覺得很多人看一樣，事實上根本沒人理你....
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-18T10:35
有時看到那種醜巨巨 其實很想說其實也不用練 那麼醜練
下去也沒差 我就是這樣。但我練是為了健康
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-21T01:28
你不打算練的很誇張 就算你想也不是這麼簡單
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-22T09:06
反正你不想練很誇張 誠如你所言 那就以又醜又健康加
油吧～
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-24T00:51
是不是那麼簡單我又不在乎 快40歲了 其實不會想追求這
了 你若20幾我可以理解 但真的也注意健康 別亂吃 萬一
腎臟壞了或永久性身體損傷 再壯也沒用
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-27T08:41
很多人一頭熱 狂喝有的沒的又狂吃蛋白質 看了覺得真恐
怖 真的不要太極端
Una avatar
By Una
at 2018-10-28T15:18
你才30幾歲怎麼講話跟個60幾歲的老人一樣
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-01T20:53
你是怕練太壯吧
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-06T11:52
我上次真的快死掉……很恐怖啦 沒經歷過 你不會懂
Candice avatar
By Candice
at 2018-11-08T07:13
但其實我好像也有恐慌症@@
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-11-10T09:47
喜歡一個人啊
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-13T06:29
奇奇怪怪的飲品？
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-15T08:10
那你是吃什麼回到81的
Olga avatar
By Olga
at 2018-11-16T04:08
嗯 廢文製造機一號回廢文製造機二號 剛好
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-11-18T18:36
給尊重
Mia avatar
By Mia
at 2018-11-22T20:21
台灣大部份教練看起來很討厭的主因是不專業不敬業狂推銷又
收費盤子價，好教練屈指可數
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-23T00:01
就幾乎生酮啊。斷澱粉 但偶爾會補充麥片
狂罵人廢文的是不是該水桶啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-27T23:55
阿就事實阿
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-11-30T20:38
廢文怎麼定義 你說事實就事實?
Dora avatar
By Dora
at 2018-12-05T09:44
很多人一頭熱 又生銅又斷澱粉 看了覺得真恐怖 真的不要太
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-08T17:19
一堂課固定1500，一堂一堂繳，選我選我。
Cara avatar
By Cara
at 2018-12-13T13:53
1500可以接受 但我要口條好 臉不雞掰 個性又好的教練耶
你是嗎
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-12-17T00:59
哦哦哦哦哦哦哦
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-17T09:12
故事很多 但是都不精彩
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-22T08:28
全校第一名，演講比賽第一名，看到給錢的臉就不機掰
，個性都變好了。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-26T01:23
不要 你怪怪的 我要找正常的教練
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-28T01:16
XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-28T16:42
不給錢的，講不想練太壯的，就要噓爆了。
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-29T12:10
我月薪六位數 付錢不是問題 主要我要好教練 可惜我住鄉
下……
Joe avatar
By Joe
at 2018-12-31T10:29
目前所在健身房之教練的臉都在比雞掰 看了都有莫名火
何況上課
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-01T20:33
六位數，嗆爆我22k怒噓
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-01-02T06:54
但男教練比較懂男性身體吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-03T10:22
六位數但1開頭 其實普普而已 畢竟快37了
Carol avatar
By Carol
at 2019-01-03T22:04
林北我股市賺爆退休了。
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-06T19:31
想找女教練動機都不太單純
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-09T11:11
剩下出國旅遊兼健身。
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-01-10T04:52
我股市慘賠300萬 我離開市場了 @@想想 那搞不好是我恐
慌症的原因耶 是嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-15T04:12
講到股票好傷心 去年買到大同力山大賺 後來太驕傲 買了
一隻叫同開的 被人玩死了 算了 離開是好事 現在身體健
康就好
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-15T13:58
大多頭也在賠錢，還是早點離開比較實在。
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-01-18T20:49
嗯 已離
你繼續 祝你繼續賺
就跟你說贏了幾百會覺得自己是神
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-01-22T14:02
你買那種公司，不死你難道死主力。
住鄉下可以月薪十幾萬喔，是住陽明山很鄉下這樣？
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-22T20:09
殊不知可以從賭神變瘟神 一瞬間的事 還好本人算還會賺
啦 留得青山在 但基本應該不會再進去 應該……
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-01-25T00:25
林北賺飽離場，逃樓法拍潮出現後才會進場了。
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-27T06:51
我上市科技公司經理啊 十幾正常吧 而且也才十再多兩點
而已
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-28T12:06
林北月領息都電爆台灣那號稱五萬均薪了。
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-29T06:49
嗯 恭喜你 我現在對股市跟金錢已是聖人模式
恭喜你 那怎麼還想出來當教練 興趣嗎
John avatar
By John
at 2019-01-29T11:35
別人長得醜也不是他願意的 幹嘛這樣說醜巨...
James avatar
By James
at 2019-02-01T18:56
醜巨很多個性更雞掰
帥巨還都很謙虛
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-04T22:47
順便阿，動動嘴領1500，你想想你時薪是多少。
James avatar
By James
at 2019-02-06T08:23
十二萬五 我工作時數很難算 因為有時在家工作 不好算
但應該算不錯啦 只是壓力真的很大
Mary avatar
By Mary
at 2019-02-10T01:07
怎樣也沒1000。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-02-14T09:13
我要先忙了 祝福你 股票大師 有好標的 還是可以通報一
下
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-02-17T19:10
那你就不會當經理了，根據賽局理論，經理就是擺爛就
好。
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-22T16:54
醜臭22k肥宅怒噓
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-02-23T23:14
哦我還有一機掰臉
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-24T22:12
這個要桶了吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-03-01T21:05
這樣也要桶 你是生活多困苦 就喜歡看人被桶 其實我覺得
你蠻可憐的
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-03T14:19
再補一噓
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-05T17:39
不想練的很誇張
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-03-10T04:03
不是很忙？怎又跑回來啦。選擇性忙碌喔
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-14T02:14
一邊看筆電一邊看手機啊
我是外銷的 有筆電就是辦公室 沒差啦
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-03-18T08:55
是啦是啦，日商齁，領日幣。
Enid avatar
By Enid
at 2019-03-22T11:55
誰管你做啥呀，很重要嗎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-03-23T10:21
蛤 原來你不信我啊 我還信你耶 你去薪水版看就知道了
我發過很多文
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-03-25T09:34
月薪六位數 買一組轟菌請國手當家教阿 還是這樣錢又不夠了?
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-03-25T18:13
dan我又不是跟你聊 你沒事嗆我幹嘛
原來這版很多小朋友 以為六位數就很多。ㄎㄎ
Gary avatar
By Gary
at 2019-03-29T10:37
我去台大醫科版發文，我就變台大醫生嗎。
Kama avatar
By Kama
at 2019-04-02T11:31
這邊很多人認識我本人，誰在跟你虎爛阿。
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-03T16:46
momo原來你是小朋友啊 那談什麼股票。好好工作去 真是
Jack avatar
By Jack
at 2019-04-06T06:40
奇文共享
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-04-08T22:47
特別說6位數 付錢不是問題 原來是指薪水很少的意思
Irma avatar
By Irma
at 2019-04-13T21:40
a一下我Id,也要知道林北練十年了
Noah avatar
By Noah
at 2019-04-15T08:00
好啦 我真要先工作了 momo不要嫉妒我 我上面說的都是真
的 而且我家還 很 有 錢 @@
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-18T05:26
又在裝忙了
Michael avatar
By Michael
at 2019-04-20T18:30
show me the money。
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-04-22T15:44
我沒看過會自己說自己有錢的有錢人 ㄏㄏ
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-25T22:39
林北升學學校，醫科同學就十幾個，40歲月薪都30起跳
了。十幾萬的在那說嘴三小。
Ida avatar
By Ida
at 2019-04-28T15:38
你吃仙女餐跟生酮，叫巨巨蛋白質不要吃太多……
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-04-28T21:11
淨資產有yo叔多再說吧
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-03T16:29
有沒有錢死沒死過甘我屁事，這裡是討論健身的地方
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-05-05T18:45
喔，開心嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2019-05-08T14:29
我不想再跟momo講話了 整個是幻想哥 其他人:幹嘛污名化
生酮 你真懂什麼叫生酮嗎 其實就是一種少吃澱粉的概念
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-05-13T03:03
而已
Erin avatar
By Erin
at 2019-05-13T23:34
怎麼這麼閒寫這麼多廢文
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-15T01:58
笑死人了，這麼普通的事，你也在說別人幻想。
Madame avatar
By Madame
at 2019-05-18T09:13
其實我認識的真正有錢的不是成績好的，是那些現在都
掛家裡企業的董事長，總經理。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-19T08:56
有些人講話就是會讓人感覺厭惡
Connor avatar
By Connor
at 2019-05-21T23:13
真的厚 momo你要檢討
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-25T18:50
肥宅心態
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-30T01:48
你先檢討你自己，你做到死，也賺不到我3X歲就賺到了
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-02T13:55
的錢
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-06-03T10:46
又嗆我QQ
Cara avatar
By Cara
at 2019-06-06T20:13
奇文
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-11T17:06
有些人被別人厭惡沒什麼感覺 自我感覺良好
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-13T18:55
反串給尊重
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-15T18:58
反串嗎
Candice avatar
By Candice
at 2019-06-17T16:58
~LOVE跟MOMO的對奕 好像難分高下耶
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-06-21T04:02
我來了
James avatar
By James
at 2019-06-25T22:22
跟爆廢公社裡的中年人有87趴像
Donna avatar
By Donna
at 2019-06-26T04:37
賣爆米花，雞排，珍奶唷
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-28T04:21
來囉
老闆一份雞排不切大辣
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-02T13:24
呵呵
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-06T16:00
可可
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-07-10T12:44
口口
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-07-12T15:31
?
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-16T20:35
難得看摸摸發發這樣XD 冷靜～
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-20T00:43
跟風噓，應該不會又被桶吧。
Mia avatar
By Mia
at 2019-07-21T08:51
這篇文到底是在???
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-07-22T23:29
看到這id我一點也不意外
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-24T14:56
哈哈哈廢到笑給推
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-29T05:36
哈哈 奇文共賞
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-07-30T06:01
MOMO一開始配合他 XDDDDDDDDDDDDDDD
William avatar
By William
at 2019-08-02T14:08
少吃澱粉是低醣 生酮是斷碳讓讓身體運用脂肪作為能量來
源 不懂生酮先去爬文好嗎
Eden avatar
By Eden
at 2019-08-05T08:38
不噓你對不起自己
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-08-08T02:14
想靠年紀還有薪水嘴人，可是又嗆輸...家裏沒溫暖嗎
Edith avatar
By Edith
at 2019-08-08T10:51
我有輸嗎 我只是在忙而已 我有工作 而且你看不出來我是
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-08-08T23:23
在patronize那個毛毛嗎
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-09T10:50
嗆輸你了，我森77
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-08-13T20:11
喔
Madame avatar
By Madame
at 2019-08-16T18:15
快認真跑你的業務，不要躲在咖啡店玩手機。
Gary avatar
By Gary
at 2019-08-17T22:03
你以為我這種層級還要跑台灣啊 我只跑歐美而已
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-18T04:18
真是沒見過世面 XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-08-21T16:20
奇文共賞
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-08-21T17:40
先噓
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-24T22:54
推推
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-08-29T12:18
22k業務不要嘴，趕快去客戶那。
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-09-03T10:06
我22k，我沒見過世面，嗆我嗆夠沒QQ
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-09-05T07:57
身體的債總是要還 這是在對你自己說? 呵呵
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-09-05T14:43
奇文共賞
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-09-06T05:13
感覺都在唬爛 真的有錢賺不少 就直接去請教練了
還在那雞雞歪歪...
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-09-08T09:18
業務嗎?但怎麼講話都不討喜 令人討厭啊?
John avatar
By John
at 2019-09-10T01:45
最近廢文一堆，版主不管嗎？
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-09-14T15:17
專發費雯ID
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-09-18T05:05
開始覺得這是長期反串帳號 為之前認真噓過這咖的我默
哀
Joe avatar
By Joe
at 2019-09-22T04:22
紅喜氣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-09-24T06:32
人對於缺少的東西就是很愛提
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-09-26T16:50
這麼有自信封，就用自己的方法訓練啊
Erin avatar
By Erin
at 2019-10-01T05:22
我一直都用自己方法練啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-10-02T22:33
啊不是要找教練？
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-10-05T12:02
阿對不起我一臉機掰樣
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-10-07T23:39
你好崩潰 你是多恨我
Iris avatar
By Iris
at 2019-10-12T00:59
你種族歧視？
Puput avatar
By Puput
at 2019-10-15T13:32
啊不是要找教練？
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-10-19T15:44
手指別練太壯，好心提醒你
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-21T22:39
當你個版?沒練就不要講那麼多好像很會啦
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-10-23T08:11
哇真的是水桶王誒
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-10-28T06:09
只推教練那句，有些真的不予置評
Delia avatar
By Delia
at 2019-10-31T02:48
不知道為什麼想噓momo
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-11-04T12:31
你賺多少關健身什麼事
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-11-08T12:16
朝聖噓XD

是怎麼設立健身的目標的呢??

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-02T10:12
請問大家當初在健身的時候，有沒有設定什麼樣的目標呢?? 又或者是怎麼設定目標的呢??? 比如說:要練到像彭于晏那樣的身材；或者是希望健身成功，然後跟心愛的人告白； 或者說單純只是設下一個希望瘦下多少公斤的目標呢； 還是說像電影瘦身男女那樣，是希望能穿下某間牌子的衣服呢??? 還是只是真的為了減重然後 ...

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By Mary
at 2018-10-02T08:38
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By Daph Bay
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By Yedda
at 2018-10-02T00:00
終於開始控制飲食後發現蛋白質不靠乳清真的不好補XD 今天發現錯過myp特價，不過美國買好像還是便宜一點， 剛好月中要去一趟，想帶個兩袋回來 有沒有人有興趣分原味，我可以買11lb的 另外有點想嘗試摩卡口味，這個就是5.5lb的分一半 可能要麻煩有興趣的巨巨自備空桶，不然就是我在家先用塑膠袋分好囉 健身魂大 ...

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By Freda
at 2018-10-01T23:49
小弟是一位健身教練 最近剛好買了一間南萬華舊公寓 要砍掉重練 客廳不小 跟家人商量後 打算家裡不擺電視 全室超耐磨木地板 裝兩條正版TRX 在買兩顆健身球 一面大鏡子 一條把竿 在配合彈力帶等小東西 就可以帶家人運動了 現在最大的問題是 TRX想釘在上面 但是公寓4樓(頂樓) 樓上沒加蓋 不過有 ...