我是因為三月份莫斯科出差時心臟亂跳
而開始健身
我本來就很胖
最胖到125有吧
期間有減肥成功過幾次
真的是幾次
因為來來回回
最瘦到68
方法很簡單
就仙女餐加跑給他死
瘦超快
但也回超快
而且瘦得像鬼
前陣子身體真的不好
且常聽說有人40歲中風、猝死什麼的
我工作壓力又很大
根本是猝死最佳候選人
我基本還想活
但這次不想繼續仙女減肥法
這次比較偏生酮
但沒有完全阻絕澱粉
怕出事
這次瘦比較慢
但蠻健康的
沒有掉髮之類的
早上量約81.5公斤 我176公分
我覺得這樣很好了
身體很舒服
現在想要試圖加重訓練
想找教練
但台灣健身教練，尤其男的，
看起來都很討人厭
不知道為何耶
台灣巨巨都有種自以為帥感
可能有肌肉的人太少
所以很容易自大
在美國也常看到巨巨
但他們就很讓人舒服
就是健身就是生活的感覺
我是不打算練得很誇張啦
重要是健康
也希望可以多長一些肌肉
我覺得吼
一直喝那些奇奇怪怪的飲品加上狂吃蛋白質
我覺得對身體負擔也很重
大家自己也要注意
要記得
身體的債總是要還
大家健康
※ 引述《pipiboygay (喜歡男人的男生)》之銘言：
: 請問大家當初在健身的時候，有沒有設定什麼樣的目標呢??
: 又或者是怎麼設定目標的呢???
: 比如說:要練到像彭于晏那樣的身材；或者是希望健身成功，然後跟心愛的人告白；
: 或者說單純只是設下一個希望瘦下多少公斤的目標呢；
: 還是說像電影瘦身男女那樣，是希望能穿下某間牌子的衣服呢???
: 還是只是真的為了減重然後讓身體更健康呢???
: 請問大家以過來人的經驗，會怎樣建議新手去設定一個好而且合理的健身目標呢??
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G610Y.
--
All Comments