晚上喝牛奶 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-04T17:32

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剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉

小弟我每天晚上重訓回到家已經九點多了

大概都做個一小時半左右，強度正常

有時候回家肚子已經空空的，餓得很難受

家裡有牛奶可以喝，但以前聽過晚上喝牛奶易胖的說法

所以想請問各位神人一下

到底適不適合喝個牛奶再睡呢??

或者有沒有更適合晚上拿來填一下肚子低脂的食物


先謝謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2011-08-07T10:37
就喝幾次,自己試看看最準,頂多胖一點而已
Mason avatar
By Mason
at 2011-08-11T14:29
我是不信睡前吃東西容易變胖這說法 (攝入>消耗才變胖)
Cara avatar
By Cara
at 2011-08-12T17:03
不過對腸胃會比較不好
Mia avatar
By Mia
at 2011-08-15T12:53
我是喝一瓶無脂牛奶 才100卡
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-16T22:46
我會喝耶~不過我只喝100cc~選低脂的
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-21T16:46
你不是才作完重訓?喝牛奶可以直接補充受損的肌肉,不容
易轉成脂肪,何樂不為
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-25T12:02
而且我也不相信晚上喝牛奶會胖的說法= =
Callum avatar
By Callum
at 2011-08-27T03:17
香蕉牛奶.芋頭牛奶.要低脂.混進去不是脂類的就"低"啦(攤手)
牛奶裡有乳清.有酪蛋白.有鐵.鈣.有葉酸.有XXXXXXX.好用的哩
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-08-28T07:16
感謝大家寶貴的意見!!
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By Odelette
at 2011-08-30T14:16
我都隨便塞，跑完喝雞精、牛奶、水果、開水、紅酒汽水
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-01T08:09
這樣什麼都有了...(千萬別學)
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-09-04T15:45
都算不錯的...補微量元素.補碳水.補蛋白.OK的!!
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-07T05:18
對了~有時候還有養樂多、啤酒、綠茶(自己泡茶)...
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-07T08:07
其實還是要看你整天的飲食活動運動作息.....
Olive avatar
By Olive
at 2011-09-12T01:42
只要不要喝完酒還開車出去等臨檢(攤手)
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-09-13T03:17
我也是喝100CC 不過我是在已吃完晚餐的情況下運動完又喝@@
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-09-16T11:11
我跟樓上一樣阿,只是我喝300ccXDDDD(更多)

巨力屋會籍一個月888

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-04T15:22
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1EEaYQyc ] 作者: BVLGARI63 (好幸福的時光♪) 看板: Tainan 標題: [情報] 巨力屋會籍一個月888 時間: Thu Aug 4 15:21:59 2011 昨天去巨力屋運動看到的運動特惠， 上來告訴大家 8/1~8/8買一個 ...

不斷復胖也減不下去了

Emily avatar
By Emily
at 2011-08-04T15:20
※ 引述《daffadillies (玖玥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：（男／女）女 : 年齡：25 : 身高：169 : 體重：76 : BMI：26 : 體脂率：26 : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大 ...

體脂計 TANITA TBF-410 上的英文意思？

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-04T14:47
請問大家，感熱紙上有一行「TBW XY.0 kg」，這是指代表甚麼的重量阿？ 另外，它有給一行電阻(IMPEDANCE)的數據，能說明甚麼涵義嗎？是要提醒我多喝水嗎？ 然後電阻愈高，體脂肪卻不一定愈高耶？為什麼勒？ - ...

不斷復胖也減不下去了

Donna avatar
By Donna
at 2011-08-04T14:23
其實找不太到安慰的話，因為看來你好像滿努力的 我想至少有一點可以感到欣慰的就是，你身高不算矮 畢竟體重還有機會減，但身高矮就無解了。 這樣有安慰到嗎Orz ※ 引述《daffadillies (玖玥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 ...

吃不到基代

Christine avatar
By Christine
at 2011-08-04T11:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：167 體重：74 BMI：26.5 體脂率：27 (有時候量33不知道是不是體脂器壞了) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：漢堡+紅茶 太晚起來就 ...