晚上快走 - 減肥

By Olive
at 2013-07-04T17:17

Table of Contents

原po因為肥了六公斤

褲子都緊到爆炸~

只好開始重操減肥舊業!!!!

原本靠著游泳瘦了~維持167/58~60

現在167/64 T^T

目前靠晚上快走30分或是2KM(時速約3.8~4.5KM 好像也不到快走~"~)

就是如果走了30分鐘還沒有2KM就走到2KM~

或者走了2KM卻還沒30分就會走到30分鐘

我是買LAFIT的迷你跑步機~

所以每天都可以走~飲食部份沒有特別節制~三餐都吃

但量不多~晚上會吃水果

水果也是正常吃~沒有特別不吃也是少量

目前剛開始而已體重也沒變化

其實打了那麼長只是想問

我都是晚餐過後大約7-8點左右開始走

這樣會不會有什麼影響啊??

會不會更容易變胖還是比較不健康什麼的><

感謝各位~~

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Tags: 減肥

All Comments

By Carolina Franco
at 2013-07-09T02:33

頂多要小心夜路走多碰到鬼

By Genevieve
at 2013-07-09T13:10

這速度是散步吧

By Vanessa
at 2013-07-12T04:45

2KM是散步..

By Frederica
at 2013-07-14T09:34

走太慢至少要達到6km/hr 的速率才有減脂的效果

By Tom
at 2013-07-18T09:10

就以自己會喘作為粗略的邊標準吧

By Rebecca
at 2013-07-20T05:45

有點太慢了加快腳步吧

By Catherine
at 2013-07-20T17:42

白天快來

By Annie
at 2013-07-21T11:33

這樣說好了這就好比你在外面吃飯然後走路回家

By Tom
at 2013-07-21T20:54

然後回頭再來看你的問題答案應該很明顯了

By Donna
at 2013-07-23T03:54

終於看到有人跟我一樣慢!可我已經大喘無法講話心跳120-130

By John
at 2013-07-25T12:34

而且已經走3個月...不過之前更慢只有跑步機3 現在4.2

By George
at 2013-07-26T13:40

走到有點累為止 30分到還有力就繼續走
2km/h 走兩個小時也是會流汗的

By Tracy
at 2013-07-31T06:48

流汗不是重點，心跳才是

By Kyle
at 2013-08-04T16:43

流汗不是重點

By Yedda
at 2013-08-04T18:22

勞動非運動~

By Iris
at 2013-08-09T00:09

我覺得快走很難維持速度，不知不覺就變成散步了...

By Susan
at 2013-08-11T01:37

根據我的經驗散步三十分只能維持不胖不會變瘦(完)

By Elizabeth
at 2013-08-11T16:37

你想減肥可能要真的快走或加長時間比較有效率

By Sierra Rose
at 2013-08-14T06:50

流汗會瘦到脂肪的話我早就變人乾了（遠目

By Megan
at 2013-08-17T06:50

流汗會瘦我應該不在人世間了XD

By Zenobia
at 2013-08-19T02:47

我快走1公里9分鐘多，心跳可達120下

By Gilbert
at 2013-08-21T23:42

你可以測心跳夠不夠，盡量提高心跳數，較有效率

By Margaret
at 2013-08-24T06:09

剛剛第一次快走走1小時5.8KM 一開始6.X

By Hedwig
at 2013-08-25T17:16

走太慢自己要催一下

By Elizabeth
at 2013-08-26T06:12

有快走習慣，現在45分鐘走5.6KM，連平常走路也變快@@

By Charlotte
at 2013-08-26T20:48

我4月份開始看板說快走不錯(我膝蓋不好)..開始每周至少走
兩次，怕自己無聊都是走去逛街XD 25分鐘走到3KM遠的地方逛

By Edwina
at 2013-08-31T14:12

逛20分鐘後再花30分鐘走回家^^ 不無聊可以持之以恆 :D

By Christine
at 2013-09-03T05:58

體重瘦2公斤，但體脂肪瘦了4%...同事每個都跑來主動問我

By Regina
at 2013-09-06T20:01

是不是瘦了~一大圈喔 :D 晚上快走很棒~幫自己訂很多不同路
線也能很有趣^^距離的話上Google地圖查就好啦

By Selena
at 2013-09-06T23:00

話說我一開始也是走很慢...3.5KM要走50分鐘...同樣逛完街
再走回來已經是2個小時了..小腿前側還很痠又無力^^b

By Olga
at 2013-09-10T11:23

現在已經可以很快又腿不痛哩 :D

By Connor
at 2013-09-14T11:02

會喘，但還能說話的程度。認為數字化比較踏實去goo心跳
數有氧區間

By Bethany
at 2013-09-18T06:06

我每天走一小時六公里三餐正常覺得很好瘦

By Gilbert
at 2013-09-19T23:27

不管慢走快走，持續走40~50分鐘以上就可以算運動吧 !

By Joseph
at 2013-09-20T11:43

我昨天剛從成都回來這兩週內餐餐都是大吃大喝宵夜還有啤酒

By Emily
at 2013-09-24T11:15

加上麥當勞結果回來居然還瘦了1.5KG 回想起來大概就是每天

By Rosalind
at 2013-09-25T11:16

走路而已吧能不搭公車地鐵就盡量不搭^^

By Catherine
at 2013-09-26T16:40

我一小時走+跑跑步機每次超過六公里已經兩個多禮拜了

By Isla
at 2013-09-30T00:35

怎麼都沒變>< 好想變瘦啊

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