晚上空腹跑步減肥好嗎？ - 減肥

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By Anonymous
at 2014-07-09T23:26

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

爬了精華區後
建議吃點東西再跑因為ㄧ整晚都沒進食
那晚上呢？
我目前是上班到五點半
六點開(包含做操收操)到七點
跑步時間拉在30-40min
晚上餓 就吃1顆水煮蛋

實在不知道好不好
還是跑完吃燙青菜+肉片?
還是要跟早晨空腹ㄧ樣
先吃ㄧ點點 跑完後再吃?



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Tags: 減肥

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-07-12T20:21
為什麼那麼多人喜歡飢餓三十
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-07-13T15:17
NG
Cara avatar
By Cara
at 2014-07-14T15:48
跑完後吃正餐
John avatar
By John
at 2014-07-18T11:40
跑完吃正餐或看置底 好像很困難?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-07-20T21:32
如果跑前血糖低 1小時內先吃低GI的食物，但不要太多
讓血糖邊跑邊回升，跑完再吃正餐，盡量1小時內吃完
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-07-25T06:39
跑完再吃晚餐就好了，真的餓跑前吃一小點東西
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-25T20:36
至少吃根香蕉吧
Jack avatar
By Jack
at 2014-07-30T00:01
我完全看不懂這篇在寫什麼耶......
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-03T03:52
你是要問晚上跑步之前要不要吃東西嘛?????
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-08-06T04:40
如果是我的話 以你跑的時間 我不會吃
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-08T11:39
中午吃過 晚上六點跑 中間間隔六小時
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-08-12T20:52
好像很正常阿...........
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-08-13T13:19
跑完後先來一杯無糖豆漿吧!!然後稍微吃點東西
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-17T21:43
原po應該是要問跑前可以吃些什麼而已，反正跑完後吃正餐是
可以的
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-08-22T18:40
我是想問跑前跑後都不吃，頂多喝豆漿水煮蛋OK嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-25T19:30
豆漿 水煮蛋也太少 這不叫正餐吧 請爬文囉
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-08-29T20:55
你的身體會告訴你ok不ok
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-01T06:41
看人 我是不行不吃一點東西沒體力
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-04T01:29
反正你跑完不要不吃就好，跑前需不需要吃那要你自己去感
受!

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By Madame
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By Hedda
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By Oliver
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By Jacky
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...