晚前滾輪 - 健身

Bennie · 2009-03-22

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請問晚覺前做滾輪沒先做暖身可以嗎

站著做還是跪著做比較有效?

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小姐這是我的名片
http://www.wretch.cc/blog/Luke1028

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All Comments

Ophelia2009-03-26

根據我的不專業經驗是可以只不過腰可能要熱一下會更好
站者做比較難^^" 效果的話就要問其他高手了

Mary2009-03-31

腹肌全程都要用力，一旦鬆懈會壓到腰椎，痛很大。

Catherine2009-04-03

初學者先跪著吧，不然傷到腰有你受了

Agatha2009-04-05

跪著練習用腹肌出力，不然施力不當很容易傷到下背！