晚前滾輪 - 健身

By Bennie
at 2009-03-22T02:21

Table of Contents

請問晚覺前做滾輪沒先做暖身可以嗎

站著做還是跪著做比較有效?

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小姐這是我的名片
http://www.wretch.cc/blog/Luke1028

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Tags: 健身

All Comments

By Ophelia
at 2009-03-26T18:34

根據我的不專業經驗是可以只不過腰可能要熱一下會更好
站者做比較難^^" 效果的話就要問其他高手了

By Mary
at 2009-03-31T09:38

腹肌全程都要用力，一旦鬆懈會壓到腰椎，痛很大。

By Catherine
at 2009-04-03T22:39

初學者先跪著吧，不然傷到腰有你受了

By Agatha
at 2009-04-05T13:19

跪著練習用腹肌出力，不然施力不當很容易傷到下背！

吃乳清蛋白

By Iris
at 2009-03-22T00:45

爬了精華區的文不知道是不是沒找清楚，沒我要的答案以下是我喝低指乳清的時機 1.剛重訓完40分鐘內喝乳清andlt;--這應該是肯定的 2.練完隔天早上起床空腹喝乳清好嗎?andlt;--不確定還有就是只要酸痛還在，不管有沒有練，都再喝乳清andlt;--這樣效果如何? 練之前喝乳清的用意是？ ...

請問增胖小鳥會變短嗎?

By Adele
at 2009-03-22T00:27

※ 引述《Exa (10^18)》之銘言： : 聽說and#34;體重增加and#34;10公斤小鳥會縮0.6公分改成體重增加. 並不會比較好... : 所以這就是健美先生都比較小的緣故嗎? : 希望不吝賜教認真回一篇好了... 先請問... 健美先生哪裡都比較小了!? 感覺上你說的是 ...

特定部位的痠痛

By Donna
at 2009-03-22T00:27

各位前輩們我有一個問題想要請教,我在做完胸部的鍛練運動後, 胸肌接近手臂的地方會痠痛沒錯,可是怪異的事情發生了, 後來就算我沒有練的時候,有時候它也會自己抽痛起來!! 不知道這是什麼狀況,而且抽痛的時候有點像抽筋一樣, 會變僵硬,小弟困擾很久了!! - ...

小腿前方肌肉的暖身動作

By Candice
at 2009-03-21T22:36

因為羽球的關係，常常做跳繩和跑步來增強小腿爆發力和耐力。可是最近發現小腿前側，主要是兩腿中間那邊，常常在跳繩或跑步之後，會相當的酸痛，有時候還會覺得當下連走路都有困難的痛。之前問了別人，他們說應該是暖身不足的關係，剛剛爬了以前的文章，發現可以用提腳掌等方式訓練那邊的肌肉，只是沒有查到要怎麼拉那邊的 ...

哪種腰帶好呢??

By George
at 2009-03-21T22:35

最近想買腰帶可是東西琳琅滿目不太知道要買哪種不過大致上應該可以分成兩種皮製的與另外一種外面是包布的有人知道這兩種哪種比較好用嗎?? - ...

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