晚餐不想吃多要怎樣吃~~? - 健身

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By David
at 2011-03-21T19:54

Table of Contents

鑒於最近體重狂飆 bmi逼近30
所以決定擬訂減重計畫
不敢說達成531的分配 但希望至少可以達到342的目標
因為是上班族 所以過去這段時間 晚餐常常買個便當吃
大概就是肥胖的原因

所以從今天起我不再買便當了
但是很苦惱到底要吃什麼 今天想了很久最後買滷味
一包統一麵 兩個海帶 一份秀真菇
但我明白這樣吃也是不健康的吃法 滷味太鹹了

要我吃個陽春麵或是麵包之類的 作不太到
因為還是希望可以有點營養價值的

希望版友可以給個建議 無法開火的外宿上班族晚餐

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-03-25T22:57
7-11...
Doris avatar
By Doris
at 2011-03-29T20:54
可以買個電鍋？ 電鍋可以弄出很多簡單的料理
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-03-30T17:06
陽春麵+燙青菜,想補充蛋白質來個肝連.都是水燙的油看的到
Edith avatar
By Edith
at 2011-04-02T11:01
滷味...這種外來味很多的東西油量不明鹽量不明成份不明...
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-05T00:11
看到有的小七有賣三福-蒟蒻麵 100g才2大卡,吃一包才4卡
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By Franklin
at 2011-04-09T03:29
熱量超低!但這是真的嗎?一般蒟蒻麵都100g20大卡左右耶..
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-04-11T06:23
想用這個當晚餐^^
James avatar
By James
at 2011-04-15T19:03
請問滷味過水殺傷力會小一點嗎 = =
Michael avatar
By Michael
at 2011-04-17T05:49
地瓜
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-04-17T22:36
無糖豆漿
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-21T13:10
想請問一下'紫菜酥' 如果晚上嘴饞.或是很想吃
Dora avatar
By Dora
at 2011-04-24T17:48
可以把他當零嘴嗎? 這個一罐很大罐 100g170大卡左右
http://store.pchome.com.tw/tiansu/M00874569.htm
Gary avatar
By Gary
at 2011-04-27T05:48
整罐吃完只有兩百大卡 這個東西算健康嗎?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-27T09:48
會不會含太多鈉之類的添加物? 也是不能常吃? @@ 謝謝喔^^
Leila avatar
By Leila
at 2011-04-30T23:42
還有 吃起來很香很油 熱量真的沒有標錯嗎 ><~
Mary avatar
By Mary
at 2011-05-04T20:30
給樓上 不放心就不要吃囉
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-08T18:33
感覺鈉含量不低,對於海苔紫菜零食類的印象是如此
Elma avatar
By Elma
at 2011-05-10T07:05
謝謝 ^^
Elma avatar
By Elma
at 2011-05-11T07:26
鈉不可能如此
George avatar
By George
at 2011-05-12T03:16
光吃便當哪會肥
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-05-15T18:15
正餐吃飽比較好，零嘴的習慣跟減肥互斥耶
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-05-20T05:38
本末倒置
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-05-20T12:02
或許有人會錯意 我是說晚餐不吃便當
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-24T07:20
事實上就是我晚餐外食變胖了 我沒吃宵夜的習慣
James avatar
By James
at 2011-05-28T06:54
原PO住的地方可以用電鍋嗎 不然用電鍋煮個湯或粥也好
Jake avatar
By Jake
at 2011-06-02T04:39
1.吃便當不會肥 因為我瘦了 2.你的建議飲食變化太少 營
Edith avatar
By Edith
at 2011-06-02T17:16
養不足 3.你會肥是因為運動太少 4.你少吃只會造成溜溜球
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By Kumar
at 2011-06-03T16:33
我不知道你晚上幾點吃 但你想吃的份量可以熬到睡覺嗎？

在比較大的公園慢跑

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By Caroline
at 2011-03-21T18:09
以下是我個人的小小經驗，稍微偏向心得，而且 寫得有點長，由於也是運動，應該有符版規吧... 下次希望能寫的短一點。XD ------ 中正紀念堂與大安森林公園我都有跑過，另外也 跑過台大外圈與台大操場。 中正紀念堂 剛開始慢跑的我，選擇了離宿舍最近的中正紀念 堂，當時因為心肺耐力不足的關係，因此只在內 ...

我好想瘦臉

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By Hazel
at 2011-03-21T17:07
剛剛又逛到關於王心凌腫臉的新聞 我覺得她的臉已經消腫很多http://ppt.cc/ugco 但是還是沒有像她以前臉那麼尖 其實我真的覺得臉很難瘦 感覺都跟骨頭之類有關係 有人有瘦臉的好方法嗎? - ...

跳有氧時身體發冷+下腹部疼痛?

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By Enid
at 2011-03-21T16:37
想請問一下大家，最近跳有氧一段時間了 可是每次跳有氧的時候都會產生一個奇怪的現象 第一就是明明汗流浹背、全身大爆汗 但就是覺得身體發冷、頭皮發麻 結果造成全身起雞皮疙瘩的奇怪現象 我爬文之後，有版友是說，可能是因為身體熱量不足，所以身體才會發冷 所以我有嚐試過在跳之前吃一點甜食、或是盡量吃飽 可 ...

康伯拉思國際體研 專業的Pilates教室

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By Isla
at 2011-03-21T15:57
機構名稱：康伯拉思國際體研 課程內容描述： 康伯拉思國際體研的特色之一，是擁有完整、專業的皮拉提斯團隊。 專業師資群中，有來自舞蹈、體適能背景的皮拉提斯指導菁英， 為喜愛皮拉提斯的社會大眾們提供優質專業的課程。 另外，也有來自復健醫療背景的專業師資，可為曾因受過傷， 而長期受下背痛困擾的民眾，提供更安全 ...

這期的科學人

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By Jacob
at 2011-03-21T15:28
這一期科學人 主題是 戰勝肥胖 買還附贈康健雜誌 減重專刊一本 感覺頗不錯的 建議各位板友們可以參考一下XDD -- 多欲為苦 生死疲勞，從貪欲起， 少欲無為，身心自在 ...